こんにちは！
リボーンマイセルフ大濠公園店です。
9月に入り、少しずつ秋らしい気温を感じられる日が増えてきましたね。
夏の暑さが落ち着いてくると、
「そろそろ運動を始めたい」
「夏に少し体重が増えてしまった」
「秋冬に向けて身体を引き締めたい」
と、ダイエットや身体作りを考え始める方も多いのではないでしょうか？
実は、9月はパーソナルトレーニングを始めるのにおすすめの時期です。
今回は、秋からパーソナルトレーニングを始める3つのメリットをご紹介します。
暑さが落ち着き、運動を続けやすい
夏は気温が高く、外に出るだけでも汗をかいてしまいます。
「暑くて運動する気になれない」
「仕事が終わった後に運動する体力がない」
という方も少なくありません。
9月以降は少しずつ気温が下がり、夏に比べて身体を動かしやすくなってきます。
ダイエットは、短期間だけ頑張るよりも、無理なく運動を継続して習慣化することが大切です。
週に1回から始められるパーソナルトレーニングなら、忙しい方でも時間を確保しやすく、効率よく身体を動かすことができます。
「運動を始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」という方にもおすすめです。
年末に向けて、今から余裕を持って身体を変えられる
9月から年末までは約3～4カ月。
この期間があれば、焦って短期間で体重を落とそうとするのではなく、トレーニングと食生活を見直しながら、少しずつ身体を整えていくことができます。
秋は食欲が増えやすく、これから冬にかけてイベントや外食の機会も増えていきます。
だからこそ、何もせずに年末を迎えるのではなく、今から運動習慣を作っておくことが大切です。
「年末年始に太ってしまってからダイエットを始める」のではなく、
今から身体作りをスタートして、太りにくい生活習慣を身につけておく。
そんな準備期間として、9月はぴったりのタイミングです。
「運動する習慣」を秋のうちに定着させられる
ダイエットで大切なのは、体重を落とすことだけではありません。
せっかく頑張って痩せても、運動や食事の習慣が元に戻ってしまえば、また身体も変化してしまいます。
パーソナルトレーニングでは、トレーニングだけでなく、食生活や日常生活についても見直しながら、自分に合った身体作りを続けていくことができます。
「週に何回運動すればいい？」
「どんなトレーニングをすればいい？」
「ダイエット中は何を食べればいい？」
そんな疑問も、マンツーマンだからこそ一人ひとりに合わせてサポートできます。
秋のうちに運動習慣を身につけておけば、冬になってからも無理なく継続しやすくなります。
秋は「来年の自分」を変え始める時期
9月は、夏の終わりであると同時に、これからの身体を作り始めるタイミングでもあります。
「来年の夏こそ、自信を持って薄着を楽しみたい」
そう思っている方も、実は今から始めることが大切です。
短期間で無理をするのではなく、トレーニングと食生活を少しずつ見直しながら、理想の身体を目指していきましょう。
リボーンマイセルフ大濠公園店は、女性専用・マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
運動が久しぶりの方や、自己流のダイエットが続かなかった方も、一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせてサポートいたします。
秋から始めるダイエット・身体作り。
「そろそろ始めようかな」と思った今が、スタートするタイミングです。
大濠公園駅から徒歩3分。
ダイエットや身体作りを始めたい方は、ぜひお気軽にリボーンマイセルフ大濠公園店へご相談ください。
