10月に入り、朝夕と昼間の寒暖差が大きくなってきましたね。

この季節の節目は、「なんだか身体が重だるい」「夕方になると脚がむくみやすい」と感じる方が増える時期でもあります💦

 

気温差が大きい秋は、体温調節をつかさどる自律神経が乱れやすく、血行不良や代謝低下が起きやすいのが原因です。

 

そんな秋特有の不調を感じたら、無理にハードな運動をするのではなく、骨盤の傾きやお身体のバランス（アライメント）に配慮しながら整えていきませんか？😊

 

■ お身体の状態に合わせた柔軟なアプローチ

姿勢のクセや日常生活で骨盤の位置やアライメントが崩れていると、周囲の筋肉が緊張して巡りが悪くなり、冷えやむくみを引き起こしやすくなります。

リボーンマイセルフ梅田店のパーソナルトレーニングでは、決まりきったメニューをこなすのではなく、お客様一人ひとりのその日のコンディションや目的に合わせて丁寧な指導を行っています。

 

• 必要に応じて骨盤の位置やフォームのクセをチェック＆調整
• 狙った部位（お尻・背中・お腹）へ効率よく刺激を届ける
• 適度な運動刺激で巡りを促し、スッキリ軽やかな身体へ

お身体の状態に合わせた最適なアプローチを行うため、トレーニング後は「だるさが吹き飛んだ！」「足元までぽかぽか温まった」と会員様にも大変好評です✨

■ 全員女性トレーナーだから、季節の体調の波にも寄り添えます🌸

 

「今日は少し体が重いかも…」という日もご安心ください。 リボーンマイセルフ梅田店は、トレーナーも会員様も全員女性の完全女性専用ジムです。

その日の体調や運動レベルに合わせてマンツーマンで柔軟にメニューを調整いたしますので、久しぶりの運動や体力に不安がある方でも安心して通っていただけます。

寒暖差に負けない心地よいカラダづくりを、一緒に始めましょう！

 

🌸 リボーンマイセルフ梅田店＆Hain pilates梅田茶屋町店 大阪府大阪市北区芝田1-10-8 （梅田・茶屋町・中津エリアの女性専用パーソナルトレーニング＆マシンピラティス）

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