10月半ばに入り、朝晩の寒暖差が大きくなってきましたね。
「肌寒くなってくると身体が重く感じる」
「12月や1月のイベントシーズンに向けて、今から何か対策をしておきたい」
とお考えの女性も多いのではないでしょうか？
実は、気温が下がり始める秋は1年の中でも基礎代謝が上がりやすく、ボディメイクを始めるのに最適な季節です。
今回は、秋に代謝が上がるメカニズムと、年末年始のイベントで太らないための事前アプローチについてご紹介します！
💡 なぜ「秋〜冬」は代謝が上がりやすいの？
- 体温維持のために基礎代謝がアップする 外気温が下がると、身体は体温を約36度〜37度に保とうとして、自らエネルギーを作り出そうとします。そのため、夏よりも秋〜冬の方が自然と基礎代謝が高まり、脂肪が燃焼しやすい状態になります。
- 筋力アップとの相乗効果が出やすい 代謝が上がりやすい時期にパーソナルトレーニングで大きな筋肉（太ももや背中など）を刺激することで、さらに消費カロリーが増え、引き締め効果が倍増します。
- イベント前の「予防線」ができる 12月に慌ててダイエットを始めるのではなく、秋のうちから体幹や筋肉量を増やし、食事習慣を整えておくことで、年末年始のイベントで食べ過ぎてもリバウンドしにくい「太りにくい土台」が完成します。
🎁 11月16日（月）までの期間限定！11月スタート先行予約
ただいまリボーンマイセルフ京都駅店では、【11月16日（月）までの期間限定】で【11月スタート優先枠の先行予約】を受け付けております。
コースご入会の方には、11月のトレーニング開始を待たずにご入会後すぐ「お食事サポート」を先行スタートしていただけます。
秋の美味しい食べ物を楽しみながらも、太りにくい栄養の摂り方を一足先に身につけることができますよ！
(※チケットご入会の方には、併設「ハインピラティス」のマシンピラティス6回無料チケットをプレゼント中！)
📍 各線「京都駅」徒歩5分・ポルタ地下街経由で寒さも安心
京都駅店は完全女性専用のプライベートジムです。地下街ポルタを通ってお越しいただけるため、秋の冷え込みや雨の日も快適に通っていただけます。
今年の秋冬こそ「太らない身体」を手に入れませんか？
まずは【無料体験カウンセリング】で、お気軽にお悩みをお聞かせくださいね！
👉 [リボーンマイセルフ京都駅店：無料体験・カウンセリングのご予約はこちら]
