みなさま、こんにちは。
立川店の菅原です。
6月に入り、夏の季節がやってきましたね!!
夏になるとどうしても食べたくなってしまうのがアイス!!
みなさまもお好きではないでしょうか?
アイスを食べるとどうしても気になってしまうのがカロリーです。
これからの季節のダイエットには大敵ですよね( `ー´)ノ
そんな今日は、アイスの種類についてとアイスの代わりになる
オススメの冷凍食品をご紹介したいと思います。
アイスは大きく分けて4種類に分けられます。
それぞれの違いは、乳成分の量です。
➀アイスクリーム
(例 ハーゲンダッツ、レディーボーデン等)
乳固形分 15%以上。うち乳脂肪分 8%以上。
最も、多く乳固形分が含まれているアイスです。
➁アイスミルク
(例 ジャイアントコーン、チョコモナカジャンボ等)
乳固形分 10%以上。うち乳脂肪分 3%以上。
植物油脂が含まれる事もあります。
➂ラクトアイス
(例 スーパーカップ、パナップ等)
乳固形分 3%以上。
植物油脂が含まれる事もあります。
➃氷菓
(例 かき氷、ガリガリ君等)
乳固形分は殆どありませんが、
かき氷のシロップには多くの糖分が含まれています。
このようにアイスには、糖分も多く含みカロリーが高いです。
そこでどうしても冷たい物を食べたくなった時に
オススメなのが冷凍フルーツ☆♪
フルーツを凍らせれば砂糖不使用、ビタミン・ミネラル
食物繊維などもしっかり摂れるのでオススメです!
市販でもよく置いてありますよね!
ご自宅でもフルーツをカットして冷凍するだけで簡単に出来ます!
ベリー系・みかん・モモ・キウイ・りんご等がオススメですよ!(^^)!
ぜひ、みなさまもお試しになってみてください!
女性専用 ボディメイク&ダイエット リボーンマイセルフ立川店