みなさま、こんにちは

リボーンマイセルフ三条店の大西です。

 

朝晩は秋冷を感じる日も増えてきましたね！

秋は暑すぎず寒すぎることもないので一番好きな季節ですが

食欲の秋ともいいますので食欲には要注意ですね。

 

前々回からリボーンマイセルフでおこなっているトレーニングを

ご紹介させていただいておりますが

今回は『スクワット』をご紹介したいと思います。

下半身痩せにはぜひ取り入れたいトレーニング！

 

リボーンマイセルフではこのようにお尻を突出しながらしゃがんでおこなっていきます。

お尻を突き出しながらおこなうことで

お尻の筋肉を使うことができお尻が小さくなっていきます。

ヒップアップ効果もありますよ！

 

一見下半身だけの種目に見えますが

背筋をキープすることで腹筋や背筋・体幹の筋肉を使うことができ

効率よく全身の基礎代謝を一気にあげていくことができます！

 

意外だと思うかもしれませんが、

お腹の脂肪を取りたいときは

「腹筋運動」ではなく、ベンチプレスやデッドリフト、スクワット

全身の筋肉を使うことができるフリーウェイトが効果的なんです！！

 

こちらで全身の脂肪を落としていきます。

秋は冬の寒さに向けて身体が脂肪を蓄えようと食欲が増して

こってり脂ものが美味しく感じられるようになってきます。

 

今から筋肉をつけて基礎代謝をあげることで痩せやすく

冬もスリムで乗り切れますね！

 

リボーンマイセルフ三条店では

随時、無料カウンセリング・体験のご予約を承っております(#^.^#)

少しでも身体を変えたい！

ダイエットしたい！という方

 

ぜひ下記フォームよりお気軽にお問合せくださいませ♪

 

★道案内はこちら

★お問合せフォームはこちら