みなさま、こんにちは

リボーンマイセルフ三条店の大西です。

 

梅雨が明け本格的な夏がやってきましたね。
本日はリボーンマイセルフでおこなっているトレーニングを

ご紹介したいと思います！

 

リボーンマイセルフでは筋トレを中心にトレーニングをおこなっていきます。

その中でもフリーウェイトトレーニングというもので

お身体をきれいにしていきます。

 

フリーウェイトトレーニングとは・・・？

 

支えのない状態でおこなう

ダンベルやバーベルを用いたトレーニングのこといいます。

支えがないため自分の身体でバランスをとりながらおこなっていきます。

そのため、全身の筋肉を一度で使うことができ

短期間で結果をだすことができるんです！

 

ただリボーンマイセルフでおこなうフリーウェイトは少し違います。

 

単にフリーウェイトをおこなうのではなく

女性らしいラインを保ちながら痩せていけるように

フォームに気を付けながらトレーニングをおこなっていきます☆

 

実際、リボーンマイセルフでおこなっている

ベンチプレスというトレーニングをご紹介したいと思います。

 

通常、ベンチプレスは上半身を鍛える種目になってきますが

リボーンマイセルフでは下の写真のように

背中にアーチを作って下半身は床を蹴りあげるように

ふんばっておこなっていきます。

 

このような体制でおこなうことで

太ももの内側やお尻まわりまで使うことができ

またトレーニングは担当トレーナーがオーダーメイドで

お作り致しますので

気になられているお身体の部分を確実に変えることができますよ♪

 

ベンチプレスは無料体験でしていただけますので

気になられている方はぜひ下記フォームよりお気軽に

お問合せくださいませ。

 

リボーンマイセルフ三条店では

随時、無料カウンセリング・体験のご予約を承っております！

 

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