みなさま、こんにちは
リボーンマイセルフ天王寺店　亀井です(*^▽^*)

今回は天王寺店近くの
近鉄あべのハルカスの中にある
pantry(パントリー)さんをご紹介させて頂きます♪

大阪市阿倍野区阿倍野筋 1-1-43
あべのハルカス近鉄本店タワー館 地下2階
TEL：06-6621-1530
営業時間：10:00～20:30

こちらには、おすすめしたい食材が、
沢山そろっております☆

Shapesでは血糖値が上がると脂肪を増やしてしまう
インシュリンというホルモンが分泌されるので、
血糖値の上がりにくい、インシュリンが出にくい、
食材をおすすめしております

【ボディメイク向きの炭水化物】

☆玄米

☆玄米（便利なレトルトパック）

☆玄米粥（気分を変えてや、体調のすぐれない日に）

☆そば（そば粉100％）

☆春雨（緑豆100％）

☆パスタ（全粒粉100％）

リボーンマイセルフではダイエット中でも

色々な種類の炭水化物を食べていただけるのですが、

その他にオイルもおすすめしております ♬

オイルや油と聞くと、ダイエットの大敵、

と思われがちなのですが、

実はオイルを摂らない方が、

痩せにくくなってしまいます (*´Д｀)

もちろん摂り過ぎてもいけないですが、

完全にカットしてしまうことは、

もっと良くありません ！！

脂質にはいくつかの働きがあって、

体にとって重要な役割をしています ！
脂質の主な働き

1・エネルギー源として

2・代謝活性をコントロールするホルモンの材料になる

3・生体膜の成分として

4・脂溶性ビタミンの吸収を助ける
脂質が全て体脂肪になるわけではなく、

脂質をカットすると、体脂肪減に必要な、

各種ホルモン分泌が減少する可能性があり、

また脂溶性ビタミンの吸収が悪くなり、

肌荒れや便秘なども起こしやすくなります (^^;)

重要なのは、 質の良い油を適量摂っていただく事(*^▽^*)

※1食につき小さじ1杯程度
【質の良い油】

オリーブオイル・ごま油・亜麻仁油・しそ油

菜種油 アボカドオイル・グレープシードオイルなど
そしてpantry(パントリー)さんには、

こんなにたくさんのオイルが揃っております(*´▽｀*)

その他にも

ダイエットには重要で欠かせないのが、

水分の摂取です！！

おすすめの飲み物もたくさん揃っております☆
☆ルイボスティー

☆紅茶

☆コーヒー

（※左2つはカフェインレスになります）

一つのお店でこんなに沢山揃うなんて、

とっても便利ですね。

天王寺にお越しの際は、

是非お立ち寄りいただければと思います (^O^)／

また、素敵なお店ご紹介いたしますね☆