みなさま、こんにちは

リボーンマイセルフ横浜店の高松です。

 

先日、横浜店と １１月５日（水）にオープン致しました恵比寿店との 合同ミーティング＆お食事会が開催されました。

 

会場は、恵比寿駅近くにあります 【VT　～　violet Tiger　～　】　という

とっても「エレガントで南国雰囲気溢れた」お店でした。

 

ここは、スタッフ全員が初めて訪れたお店でしたが・・・

種類豊富なお野菜をふんだんに使ったお料理や、 新鮮なお肉や、お魚を使った料理もありお勧めです。

 

（＊キャベツ、なすび、マッシュルーム、人参、ブロッコリーです。

ダイエットコース中の方は、糖質が高い人参は控えましょう。）

 

身体を太らせるのは、 高カロリー食、高脂肪食の暴飲暴食が原因なのはもちろんですが・・・

それ以上に注意しなければいけないのが、 インシュリン　(体脂肪に関わるホルモン)　の分泌です。

 

いくら低カロリー、低脂肪の食事を心がけても

【脂肪を溜めなさい】という信号を出す インシュリンが発生すれば太ってしまいます。

 

見直すべきは、 インシュリンを急激に分泌させない環境づくり。

血糖値が急上昇するときインシュリンは分泌されます。

なので、血糖値の上昇を抑えるお食事の摂り方が重要になります。

 

ポイントは・・・
① 極端な空腹状態を作らないこと

② 血糖値を急激に上げないG I値の低い食品を選んで食べること

③ お食事をする際、先に繊維質を多くとること

 

日々の努力は、

ダイエット効果、ボディラインの維持にも繋がります。 是非、試してみて下さい。

 

今回の食事会は、

よりトレーニングの効果を上げる為、

トレーナー同士の情報を共有し合い、

更なるトレーニング強化を目指す話し合いから、

旅の話、過去の面白体験などなど・・・

 

とっても楽しいお食事会で、スタッフ同士の結束力が

更に深まりました。

 

更にパワーアップした私たちが、 お客様を理想のお身体にしていきます。

スタッフ一同心より、お待ちしております。