現在、リボーンマイセルフ大濠公園店では産後６か月までの方を対象にモニターを募集しています！ 産後6か月までは妊娠出産を経た身体をもとの状態に戻そうとする身体の働きがあります。 このチャンスの期間に、運動習慣と健康的な食生…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です！ ここ数年、9月になると金木犀の香りのボディソープやルームフレグランスを 見かけるようになりましたね。 私は実家の庭に大きな金木犀を植えており、 子どもの頃から慣…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です！ リボーンマイセルフ大濠公園店は、こちらのブログの他にInstagramでも情報を発信しております。 自宅でできるストレッチやトレーニング種目を紹介していたりしま…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは、サプリメントで『ビタミンB群』と 書かれてあるものを見たことがありますか？ 『群』というくらいなので、ビタミンBにはたくさんの種類があって、 それぞ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 食欲の秋ですね。 秋の味覚を楽しんでいますか？ どの季節もですが、美味しいものがたくさんあるので ついつい食べ過ぎてしまいがち… では、適切な量ってどれくらいな…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 今日はトレーニングの頻度についてお話ししていきます。 みなさまは、運動は毎日行った方が良い、と考えていますか？ 答えは「運動の種類による」です。 例えば、お散歩…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは、定期的に体重を計っていますか？ ちょっと身体が軽いかも、という日や 食べ過ぎて重くなったかも、という日、色々ありますよね。 けれど、しばらくすると以…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 少しずつ秋らしい涼しさを感じる日が増えてきましたね。 店頭には秋の味覚が並んでいますし、ついつい食べたくなってしまいますよね。 間食はできるだけカロリーを抑えた…
痩せるために極端に食事を減らしていませんか？ 炭水化物を減らしたり、果物だけの食事をしたり、夕食を食べないなど・・・ 実は極端な食事制限はかえって太りやすくなることもあります。 ではダイエット中はどのような食事を摂るべき…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
