【なぜこの暑さで冷え性に気を付ける必要があるのか？】 ・空調の効いた涼しい部屋にいる時間が長い ・屋外との気温差が激しい ・冷たい飲み物や食べ物ばかり食べてしまう こういった状態が続くと、冷え性のような症状…
【筋トレで筋肉が増える仕組み】 筋トレで筋肉が傷つく ↓ 筋肉を修復するための栄養を食事から取り入れる ↓ 休息によって筋肉が修復され、強化・肥大する このように、筋肉は筋トレをしている時では…
基礎代謝とは、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことを言います。 動かなくてもカロリーを消費してくれるなんて、素敵ですよね。 できることなら、この基礎代謝を増やして少しでも楽に痩せたいものです。 …
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 お客様のトレーニング中やお食事のアドバイス中に感じていることなのですが、 以前よりも、旦那様や彼氏さんが身体作りをしていると うかがうことが増えたように感じます…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは、紅茶やコーヒーはお好きですか？ わたくしトレーナーの塩川は、コーヒーが大好きです。 食後には必ずホットのブラックを飲んでいるくらいです。 それ以上に…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまが身体作りやダイエットをしようと考えるとき、 どのようにしてジムを選びますか？ ・まずは手軽に、自宅でできるトレーニング動画を見ながらやってみる ・ウォ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは、毎日の生活の中で小腹が空いたとき、 どのようにしていますか？ 小さなお菓子を一つ二つつまむという方が多いのではないでしょうか。 手軽ですし、糖分は脳…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 痩せたい、ダイエットしたい、身体を引き締めたい… 夏になって身体のラインがわかりやすいお洋服を着ると ご自身のお身体について考える機会が増えますよね。 リボーン…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは、夏に食べたいものは何ですか？ つるっと食べられる素麺や冷たいアイス… 美味しいものがたくさんありますよね。 けれどダイエット中には控えたい… こうい…
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今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
