ダイエットをしているからと炭水化物を抜いていませんか？ 摂りすぎは肥満の原因になりますが、 炭水化物が不足した状態で筋トレを行うと 筋肉が分解されやすくなり、基礎代謝が下がってしまうことも・・・ ダイエット効果が得られな…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 昨日は水分補給におすすめの飲み物についてのお話ししました。 今日は、どのくらい飲めば良いのかをお伝えします。 女性が1日に必要な水分量は、平均的には1.5〜2L…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 毎日暑くて、汗をかく機会が増えましたね。 こまめに水分補給なさっていますか？ 水分補給と言っても、お酒やコーヒーは利尿作用で かえって体内の水分を出してしまうの…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまはプロテインバーを召し上がったことがありますか？ コンビニだけでなく、スーパーやドラッグストアにもたくさん並んでいますよね。 ダイエットコース中のお客様…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 すっかり真夏の気温と陽射しになりましたね。 こうも暑いと、熱中症対策が必要ですね。 さまざまな熱中症予防策がありますが、 実は筋トレも熱中症予防に効果的なんです…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 昨日に引き続き、今日はダイエット中におすすめの外食先として 『焼き肉』のメニューについてご紹介します。 焼き肉屋さんはファミレス同様、 定休日が少なかったり、営…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 昨日に引き続き、今日はダイエット中におすすめの外食先として 『ファミレス』のメニューについてご紹介します。 ファミレスは定休日が少なかったり、営業時間が長いとこ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 ダイエットコース中のお客様から、外食先としておすすめはありますか？ とご質問を頂くことがあります。 いくつかご案内できるものがありますので、 今日から3つの記事…
リボーンマイセルフ大濠公園店ではこの公式ブログのほかに インスタグラムでも最新情報をチェックしていただけます。 通っていただいているお客様に実際にやっていただいているトレーニングや 自宅でもで…
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リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
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