みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは遺伝子検査、もしくはDNA検査をされたことがありますか？ 病気になりやすいかどうかなど、色々なことを調べることができますが、 リボーンマイセルフで行っ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 今日は、意外と糖質が入っている野菜・果物をご紹介します。 美容や健康のため、そしてダイエットのため、 サラダや果物でビタミンや食物繊維をしっかり摂ることは大切で…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 今日はダイエット中の夕食についてのお話です。 カウンセリングでお話ししていると、 ダイエット中の夕食について悩まれる方がとても多いなと思います。 夕食後はたいて…
リボーンマイセルフ大濠公園店はお子様連れでトレーニングにお越しいただけます♪ 夏休みを目前にしてよくご相談いただきますが、ぜひご一緒にご来店ください。 店舗のテーブルで夏休みの宿題やお絵描き、ゲームなどをして待っていただ…
筋トレをして筋肉量を増やす事で基礎代謝が上がり、ダイエット効果があることは広く知られていますが、ダイエット以外のメリットをご存知ですか？ その1.筋トレをすることで、骨密度が増し、骨粗鬆症のリスクが減る その2.筋トレを…
夏は暑さにより食欲が低下し、エネルギー不足に陥ってしまいます。そうすると身体の怠さを感じたり、水分不足に陥ってしまします。 1. 適切な水分摂取: 夏は暑いため、こまめに水分補給を行いましょう。 特に水分が不足する場合に…
筋肉量は加齢とともに減っていくことをご存じでしょうか。 女性の場合、筋肉量はピーク時には体重の約35％になると言われていますが、 30歳を過ぎたころから徐々に減り始め 80歳になるころにはピークの約70％以…
汗自体がダイエットに直接的に関連しているわけではありませんが、 運動により発汗量が増えるため、間接的にはダイエットに影響を与えることがあります。 運動によって消費するカロリー量は、その運動の強度や持続時間な…
「太るメカニズム」「痩せるメカニズム」について意識したことはありますか？ どちらも【運動】【栄養】【休養】のバランスが重要になります。 もちろん運動は筋肉を増やし、脂肪を燃焼させるために必要です。 ただ、い…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
