ダイエット＝体重を減らすことと単純に考えがちですが、 健康的に痩せるために目的とするべきは余分な脂肪を落とすことです。 ただ体重を落とすためであれば、食べなければ体重は落ちます。 でも、バランスを無視した無…
糖質制限のダイエットが流行したこともあり 炭水化物＝食べたら太るものと認識されがちですが、 エネルギー源となる大切な栄養素です。 もちろん摂りすぎは肥満の原因になりますが、 炭水化物が不足した状態で筋トレを…
健康的な食生活や運動習慣は病気の予防にもなります。 例えば、女性に多いとされる骨粗鬆症にも 食生活や運動習慣が影響を及ぼすと言われています。 ただ、肥満は糖尿病や高血圧、脂質異常症など様々な病気のリスクがあ…
みなさま、こんにちは リボーンマイセルフ大濠公園店です リボーンマイセルフでは、お身体作りのサポートとして オリジナルのプロテインドリンクを販売しております。 大きく分けて２種類 「ホエイとソイのハイブリッドプロテイン」…
みなさま、こんにちは リボーンマイセルフ大濠公園店です。 タイトルにもありますが、ダイエット中の方からよく聞かれるのが 「糖質オフのお菓子なら食べても大丈夫ですか？」というご質問。 みなさまは「糖質オフ」について、どんな…
みなさま、こんにちは リボーンマイセルフ大濠公園店です 昨日は姿勢とダイエットの関係について、 見た目の点からお伝えしました。 今日は、身体の中の面についてお伝えします。 実は、正しい姿勢をとることで 胃や腸の内部の圧力…
みなさま、こんにちは リボーンマイセルフ大濠公園店です 薄着の季節になってきて、 お洋服の着こなしが気になるという方がとても増えてきました。 とくに気軽に着られるTシャツやワンピースなどは、 猫背だとうまく着こなすことが…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です 一気に暑くなってきましたね 夏は素麺や冷製パスタ、冷やし中華など、 さっぱりした麺類がとても美味しい季節ですよね。 でもダイエットを考えているみなさまなら、 そう…
みなさま、こんにちは！ リボーンマイセルフ大濠公園店です。 昨日の記事に続いて、リボーンマイセルフのトレーニングについてです♪ ダイエットをする上で、筋力トレーニングはとても効果的です。 その中でも、ベンチプレス、デッド…
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リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
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