みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 今年度に入って、出社日数や時間が増え 併せて外食の機会が増えたと仰る方が多いように感じます。 ダイエット中の外食は、どんなものなら食べても大丈夫なのか、 不安に…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 最近は夜の気温も上がってきて、心地良く眠れる時期になりましたね。 みなさまは十分な睡眠を取れていますか？ 睡眠は、日中の眠さに関係するだけでなく、 健康面やダイ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 日に日に気温が上がってきていますね。 日傘をさしている方が増えてきたように思います。 今日はダイエット期間中におすすめのフルーツをご紹介します。 フルーツはダイ…
痩せたいのにやる気がなかなか出ないとき まずは生活習慣を見直すことからはじめてみてはいかがでしょうか。 〇毎日３食食べているか 〇野菜、肉や魚、お米やパンなどバランスはとれているか 〇夕食の時間が遅すぎない…
ダイエット中だからと言ってすべてのお誘いは断れない・・・ でも結果を出すためには外食のメニュー選びは重要です。 実はトレーニング帰りにも寄りやすいおすすめ店舗が大濠公園内にあります♪ 【ロイヤルガーデンカフ…
リボーンマイセルフではプロテインのほか、オリジナルバーも販売中です。 時間のない日の食事代わりに購入しているトレーナーも多数！ お客様だけでなくトレーナーからも人気のオリジナルバーのおすすめポイントをご紹介♪  …
眠くて忙しい朝ですが、朝にトレーニングをするメリットはたくさんあります。 ・自律神経が整いやすくなる 寝ている間はリラックスしている状態の神経を 活発な状態にスムーズに切り替えることができるように。 &nb…
身体の特徴にあったトレーニングを行うことが 安全にトレーニング・身体のお悩み解消につながっています。 例えば、下記のような特徴を見てみましょう。 【上半身】 〇猫背 〇首が前に出ている（ストレートネック） …
忙しくてついシャワーだけで済ませがちですが、 入浴習慣をつけることはダイエットにも効果的です。 ・代謝の活性化 ・老廃物や毒素の排出 ・血流の改善 ・むくみの軽減 ・睡眠の質の向上 15分～2…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
