みなさま、こんにちは！ リボーンマイセルフ大濠公園店です。 暑さを感じる日が増えてきて、 いよいよ本格的なダイエットシーズンが始まりましたね。 リボーンマイセルフ大濠公園店では、 夏に向けてお身体作りを始めた方がたくさん…
ついつい夜更かしをしてしまい、翌日なかなか起きられない 眠くて１日のパフォーマンスが落ちてしまうことはありませんか？ でも翌朝、早起きをしなければいけない予定があるときは 前の夜は早めに寝ますよね。 早起き…
みなさま、こんにちは！ リボーンマイセルフ大濠公園店です。 ここ数日は暑さと涼しさが交互にやってきて、 いよいよ夏の到来を感じますね。 しっかり一日三食摂って、気温差に負けない身体作りをしてきたいですね。 特に暑くなると…
筋肉量は加齢とともに減っていくことをご存じでしょうか。 女性の場合、筋肉量はピーク時には体重の約35％になると言われていますが、 30歳を過ぎたころから徐々に減り始め 80歳になるころにはピー…
ダイエットのために食事をコントロールしているときでも 飲み会のお誘いをもらうことはありますよね。 そんな時はどうされていますか？ お酒自体にカロリーがあることはもちろん、 飲酒後はアルコールの解毒が最優先に…
お子さんのいらっしゃる方にとって、 ジムに通うためには預け先を確保しなければならず なかなかハードルが高いですよね・・・ リボーンマイセルフ大濠公園店はお子様連れでトレーニングにお越しいただけます♪ 小さな…
筋トレによって筋肉量を増やすと基礎代謝が上がり ダイエットにも効果的であることは広く知られていると思いますが、 適切な頻度で行うことも重要です。 【そもそも筋トレを行うことで筋肉にどんなことが起こるのか】 …
遺伝によって肥満のタイプが分かれていることはご存じでしょうか？ もちろん、日々の食生活や運動習慣によって太ったり痩せたり 体型に影響はありますが、自分自身の生活習慣とは別に 遺伝の影響によっても太りやすさや筋肉の付きやす…
こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店の天本です。 リボーンマイセルフのお客様の年齢層について 質問をいただくことがたまにあります。 自分と同じ年齢層の人が少ない場所かもしれないと思うと 不安になったり…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
