筋肉量は加齢とともに減っていくことをご存じでしょうか。 女性の場合、筋肉量はピーク時には体重の約35％になると言われていますが、 30歳を過ぎたころから徐々に減り始め 80歳になるころにはピー…
ダイエットのために食事をコントロールしているときでも 飲み会のお誘いをもらうことはありますよね。 そんな時はどうされていますか？ お酒自体にカロリーがあることはもちろん、 飲酒後はアルコールの解毒が最優先に…
お子さんのいらっしゃる方にとって、 ジムに通うためには預け先を確保しなければならず なかなかハードルが高いですよね・・・ リボーンマイセルフ大濠公園店はお子様連れでトレーニングにお越しいただけます♪ 小さな…
筋トレによって筋肉量を増やすと基礎代謝が上がり ダイエットにも効果的であることは広く知られていると思いますが、 適切な頻度で行うことも重要です。 【そもそも筋トレを行うことで筋肉にどんなことが起こるのか】 …
遺伝によって肥満のタイプが分かれていることはご存じでしょうか？ もちろん、日々の食生活や運動習慣によって太ったり痩せたり 体型に影響はありますが、自分自身の生活習慣とは別に 遺伝の影響によっても太りやすさや筋肉の付きやす…
こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店の天本です。 リボーンマイセルフのお客様の年齢層について 質問をいただくことがたまにあります。 自分と同じ年齢層の人が少ない場所かもしれないと思うと 不安になったり…
みなさま、こんにちは リボーンマイセルフ大濠公園店です 天気予報を見ると最高気温が25度を超える日がずらっと並んでいて、 夏が来るんだなあと思っているところです いよいよ朝晩は上着が欲しいですが、日中は半袖になる機会が増…
目標体重や目標の期間を決めてのダイエットをされていますか？ リボーンマイセルフでも目標を一緒に設定してダイエットを行っていきます。 ですが、目標を達成した後のことはイメージできていますでしょうか？ 目標設定…
みなさま、こんにちは リボーンマイセルフ大濠公園店です GWが終わって、少しずつ夏の陽射しになってきましたね。 先日、冬物のアウターをクリーニングに出してきました。 これからはアウター無しで過ごす日が増えて、完全に半袖に…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。