こんにちは!リボーンマイセルフ天王寺店です。 今年も残すところあと少しになりましたね! 天王寺店の年末年始の営業についてお知らせさせていただきます。 12月28日(木)通常営業 12月29日(金) 9:00∼19:00 …
こんにちは!リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はダイエットの基本原則についてお話します。 人間の体重は1日に消費するエネルギー量(カロリー)より摂取エネルギー量が多ければカロリーオーバーで増えていきます。 逆に消費エ…
日々の食事にタンパク質を摂り入れるのが難しく感じている方もいるかもしれませんが、探せば最近はアイデア商品が沢山発売されていますので、検索して好きなものを取り入れて頂くのが良いと思います。 個人的に使いやすいものを紹介しま…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です🎄 クリスマスまであと4日となりましたね。 忘年会やクリスマス等で外食をされる方も 多くなってきているのではないでしょうか。 リボーンマイセルフではお酒を飲まれる際は …
こんにちは!リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は、使わないと筋肉ってどうなるか?についてお話いたします。 筋肉は、長時間使わないと目に見えて委縮(小さくなる)します。 宇宙飛行士や寝たきりの高齢者の方の身体で証明され…
皆様こんにちは リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 今日はコーヒーの中毒性についてご紹介いたします。 多くの方が眠気覚ましや集中力を上げるために飲まれている 「コーヒー☕」や「紅茶」にはカフェインが含まれています。 これら…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 皆さんはご自身で猫背と感じたり、周りの方に指摘されたことはございますか? 猫背になることによって上半身が大きくみえたり、 上半身だけではなく下半身まで脂肪がつきやす…
皆様こんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 今日は下半身太りの原因になる「反張膝」についてご紹介します。 反張膝とは膝が過剰に伸びてしまっている状態をいいます。 その状態を放っておくとむくみや下半身太りの要因とな…
こんにちは!リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は身体の休め方パート2です! 師走…みなさまお仕事にプライベートにお忙しい季節ですね! お疲れの方も多いと思います。 疲労には種類があります。 精神的疲労と肉体的疲労です…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
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