こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は筋肉痛についてお話します。 【筋肉痛がある＝筋肉発達している】 ではありません✖ 筋肉痛がない場合でも筋肉はしっかり発達しています👍 身体のサイズの変化でトレーニングが…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はトレーニングにおすすめの頻度についてお話します。 ダイエットの初期ってやる気に満ち溢れ 『トレーニング毎日がんばるぞ！』と思ってしまいませんか？ 実は毎日のトレーニング…
炭酸水やノンカフェイン飲料を活用するのもおすすめです！ そもそも飲むことも苦手という方には食事でスープやお味噌汁を積極的に取り入れることをおすすめします。 また野菜からも水分を取ることが出来るので生野菜もおすすめ。 水分…
こんにちは！リボーンマイセルフ浦和店です！ 皆様、お酒を飲むのはお好きですか？ 1日の締めくくりにお飲みになられる方も多いかと思います。ご家族やご友人とお酒を飲みながらゆっくりお話しする時間も楽しくて貴重な…
こんにちは！リボーンマイセルフ池袋店です☺ 寒くなってきて温かい飲み物や甘い物が美味しい季節になってきましたね☕💭 ただ放っておくとどんどん身体のラインは崩れてしまいます…💦 なので私はお尻を鍛えるようにしています！ お…
21時以降に関してはサラダもしくはプロテインなど軽く済ませて、間食を利用できると良いです！ 夕方以降は身体を休める時間帯で、摂取したカロリーは消費することが難しくなります。 お昼以降は間食を挟むことで食事の代用をしていき…
満たし方を工夫しましょう。 どのような甘みで満足するのか、量や質・タイミングにも注意を払いながら取り入れることが大切です。 洋菓子よりも和菓子を食べるにように内容の工夫をしたり、 運動後・トレーニング後にとることで脂肪の…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です。 10月ももう後半になりましたね… ただいまリボーンマイセルフ天王寺店では ＼スポーツの秋！ダイエットサポートキャンペーン／ を実施しております！ 内容：入会金無料＋…
＼＼トレーナーもお客様も全員女性！！女性に特化したパーソナルジム／／ リボーンマイセルフ自由が丘店は東横線、大井町線自由が丘駅(南口)から徒歩4分のところにあります😊 同じ東横線沿いの学芸大学駅からの通いやすさを調べて…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。