みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまはダイエットを始めようと思ったとき 「食事を見直す」と「運動を始める」の、 どちらが重要だと思いますか？ 実は、お一人お一人の普段の生活によって異なりま…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です！ みなさん朝ごはんは食べていますか？ 『時間がない』『お腹が減っていない』と食べていない方、お客様でも多いです… 朝ごはんは一日の食事の中でも重要で…
タンパク質とは筋肉や内臓、髪などの元となる栄養素です。 お肉や魚などの動物性・大豆製品などの植物性タンパク質と種類はたくさんあります。 一日どれぐらい食べたら良いのか？ 最低でも体重分は摂っていただくのが良いです。 現代…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 リボーンマイセルフでは、お身体作りの一環として 食事の調整やアドバイスを行っております。 しかし、決して無理な食事制限をさせることはありません。 ダイエットとい…
皆さんは普段の食事でタンパク質を取れていますか？ 特に良質なタンパク質はとてもダイエットやボディメイクに効果的です。 たんぱく質が分解された形はアミノ酸と呼ばれ、アミノ酸がバランスよく入っているかを算出し点…
皆さまこんにちは！リボーンマイセルフ横浜店です！ 先日全店舗スタッフが集まる勉強会があり、エラーポイント、フォームの確認など沢山学ぶことがありました。 店舗に帰って来てから、スタッフ同士でもう一度確認しながらトレーニング…
脚やせダイエットは、下半身に多い脂肪を燃焼させるトレーニングや運動、食生活改善、マッサージなどがあります。 代表的なトレーニングとしては、ランニングやウォーキング、スクワット、レッグプレスがあります。 これ…
デスクワークで長時間PC作業。なにか書く時には背中が丸まってしまう・・。 など皆さん猫背になっていませんか？ 猫背とは肩甲骨が外に離れ背中が丸まりやすい状態のことです。 猫背の姿勢は背中の筋肉が使いにくく胸…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは遺伝子検査、もしくはDNA検査をされたことがありますか？ 病気になりやすいかどうかなど、色々なことを調べることができますが、 リボーンマイセルフで行っ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
