こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊 本日は西18丁目駅周辺のダイエット＆ボディメイク向けのお店をご紹介致します。 店名『& Eat.by SUU（アンドイートバイスー）』 住所：札幌市中央区大通西16-1…
健康のためにも筋肉を増やしましょう！ ダイエットのために筋トレをしましょう！ と、よく言われますが一体筋肉はどんな仕組みなのかというと・・・ 筋肉は、筋線維と呼ばれる細長い細胞の束から構成されています。 1. 筋線維: …
筋トレをして筋肉量を増やす事で基礎代謝が上がり、ダイエット効果があることは広く知られていますが、ダイエット以外のメリットをご存知ですか？ その1.筋トレをすることで、骨密度が増し、骨粗鬆症のリスクが減る その2.筋トレを…
リボーンマイセルフのお客様の中で下半身を気にされてご来店される方が多くいます。 昔から下半身だけ太りやすい。 ずっと立ちっぱなしの仕事（座りっぱなし）だから浮腫んでしまう。など 下半身に対するお悩みをよく聞きます。 特に…
夏は暑さにより食欲が低下し、エネルギー不足に陥ってしまいます。そうすると身体の怠さを感じたり、水分不足に陥ってしまします。 1. 適切な水分摂取: 夏は暑いため、こまめに水分補給を行いましょう。 特に水分が不足する場合に…
皆さんは毎日お通じは出ていますか？ 腸内環境が悪いとダイエットの妨げにもなる恐れがあるんです…。 今回は便秘気味の方に必見！ 便秘を改善する可能性のある食材をお伝えさせていただきます♪ 1. 水分の多い野菜や果物：キャベ…
筋肉量は加齢とともに減っていくことをご存じでしょうか。 女性の場合、筋肉量はピーク時には体重の約35％になると言われていますが、 30歳を過ぎたころから徐々に減り始め 80歳になるころにはピークの約70％以…
汗自体がダイエットに直接的に関連しているわけではありませんが、 運動により発汗量が増えるため、間接的にはダイエットに影響を与えることがあります。 運動によって消費するカロリー量は、その運動の強度や持続時間な…
リボーンマイセルフ京橋店では6月まで水曜日と日曜日を定休日としていましたが 7月より定休日を無くし営業する形となりました。 皆様からのお問い合わせ・ご予約お待ちしております♢ （写真：左から堤・森岡） *…..*…..*…
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リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
