【便秘中、体内の状態】 ・腸内環境の悪化 ・腸内環境のバランスが崩れて身体に取り入れたい栄養素が吸収しにくくなる ・新陳代謝の低下 ・脂質や老廃物をため込みやすくなる ・血行不良、むくみを引き起こしやすくなる  …
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は習慣化についてお話します。 みなさんは習慣にしていることはありますか？ わたしは朝の白湯とお風呂上がりのストレッチは習慣化しています！ 最初はあれもこれもとなるのですが…
食べる順番を意識したことはありますか？ 同じ食事でも食べる順番を変えるだけで体脂肪の蓄積を抑えることができます。 海藻類に多く含まれる水溶性食物繊維を最初に食べることで血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を合成するインスリン…
健康なお身体を目指すために厚生労働省は18歳から64歳の身体活動量は強度が3メッツ以上を週に23メッツ・時を指標にしています。 METs（メッツ）とは、運動の強度を表す指標の一つで安静時を1とした時と比較して何倍のエネル…
当店でも大人気の『リボーンマイセルフ オリジナルバー』トレーナーも活用しているおすすめの商品です。 プロテインバー自体はコンビニなどでも手軽に手に入りますが、リボーンマイセルフで販売しているオリジナルバーとどのような違い…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です♡ 今日は店舗のご紹介をします。 はじめに「カウンセリングルーム」です 初めてご来店いただいたお客様はこちらの部屋で、お身体の悩みをお伺いい…
目標体重や目標の期間を決めてのダイエットをされていますか？ また、目標を達成した後のことはイメージできていますでしょうか？ 目標設定はダイエットにとても大切ですが、達成したとたんに元の生活に戻してしまうと体…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です🍈 本日は「基礎代謝」についてご紹介します。 身体は３つの代謝に分かれており、それぞれ割合や特徴があります。 「基礎代謝」１日の消費エネルギ…
現在リボーンマイセルフ大濠公園店では40代以上の方を対象にモニターを募集しております！ 40代以降のダイエットは代謝が落ちる為難しくなります。 なので、多くの女性が諦めがちになりますが、人生100年時代と言…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。