痩せたいから食べない！は時代遅れです。 欠食をすることで代謝が下がりむしろ痩せづらくなります。 食事をした後は栄養の分解などで体内が働き代謝量が増えてきます。 運動をすることは勿論大事なことですが 食事を摂り代謝を下げな…
こんにちは。リボーンマイセルフ池袋店です☺ 最近は雨の日も多く寒暖差が大きくなっていますね☔ 皆様体調は崩されておりませんでしょうか？？ 私はこの時期から夏にかけて食事で温かい物を摂るように意識しています🍴 雨や冷房、暑…
みなさま、こんにちは リボーンマイセルフ大濠公園店です😊 日に日に夏らしい日差しや気温になってきていますね 夜は眠るのにちょうど良い涼しさで、このエアコンなしで寝られる日がずっと続いたら良いのにと思いますよね😂😂 みなさ…
先日久しぶりにランチをしましたのでご紹介します✨ ハンバーグプレートです✨ ひき肉は脂質が多く、避けた方が良いのですが このハンバーグはほぼ豆腐です 味はビーフ100％！？と思うほどジューシーでした。 野菜がいっぱいでし…
こんにちは！ リボーンマイセルフ梅田店です😊 こちらはコース中のお客様の外食でのお食事写真です！ 夕食はタンパク質と繊維質を中心にドレッシングも脂質の低いものを選択していただいております！ お身体に必要な栄養素を正しい分…
こんにちは！リボーンマイセルフ池袋店です☺ 先日お祝い事があったのでトレーナー同士でご飯を食べに行ってきました🍴 お食事も美味しく、何より店員さんがとても素敵なお店でした😳✨ 接客業たるもの、やはりサービス内容は勿論です…
5月に結婚式を迎えられたお客様より、お写真とうれしいコメントをいただきましたのでご紹介いたします💖 2023年11月～トレーニング開始いただき約半年間かけて強力な(笑)巻肩を改善いただきました✨ 通い始めた…
みなさま、こんにちは リボーンマイセルフ大濠公園店です 最近は朝晩が冷えて、日中は暑さを感じる日が続きますね こういう時期は身体に負担がかかりやすく、 体調を整えにくくなる方もいらっしゃるのではないでしょうか こういうと…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 先日梅田店の同期と食事にいきました。 他店舗のスタッフと話す機会が少ないので色々な話ができてとてもリフレッシュできました！！ 色々な話をして同期から良い刺激をもらいました！…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
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