こんにちは。リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は朝食の重要性についてのお話です。 みなさんまずは朝食を食べれていますか？ お客様にお伺いすると朝食を食べない方がかなり多いです。 朝食は１日の中でも重要な食事なので是非…
１回のトレーニングで約48時間～72時間程、代謝が高い状態が続くと言われています！ 週２回のトレーニングをすることで常に代謝が高い状態を維持することが出来、ダイエットの成果をスムーズに出すためには週２回がベストなのです！…
皆様こんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です。 朝晩は特に肌寒くなり徐々に冬が近づいてきましたね。 私はお鍋を食べ始めると冬が来たなあと感じます。 先日今シーズン１回目のお鍋でぶりしゃぶ鍋を食べました☺…
水分は取れていますか？ 私たちの身体は6～7割お水で成り立っています。 代謝を上げたり栄養分や老廃物を血液中に溶かして運ぶことも。 また体温の調整にもお水は重要な役割を持っているのです。 普段からこまめに水分を摂取して身…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です。 リボーンマイセルフに来られるお客様でよくおっしゃっていただく言葉があります。 「一人だとここまで頑張れなかった」 「初めて２か月間ダイエットを続けることができた」 …
こんばんは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はダイエットの基本原則についてお話します。 みなさん消費カロリーと摂取カロリーという言葉はご存知でしょうか？ 消費カロリー…基礎代謝や日常生活で消費するエネルギー 摂取カ…
こんにちは！リボーンマイセルフ池袋店です☺️ 最近気温も低くなり冬が近づいて来ましたね！年始から新しい自分でスタートできるように今日は下半身のトレーニングをしました💪 皆さんも2024年を新しい自分でスタート出来るよう一…
皆様こんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です* 皆様は「朝ごはん」食べられていますか？ ご来店いただくお客様でとても多いのが 「朝ごはんを食べられていない方」です。 理由は、朝は食欲がわかない、時間がないなど様々です…
皆さま、こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です☺️ ただいまリボーンマイセルフ京都駅店では10月のキャンペーンを行っております☀ ダイエットプラン新規入会の方は… 入会金22,000円→0円！！※当日入…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
