こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は姿勢についてお話します。 みなさんご自身の後ろ姿は見たことがありますか？ 『女性の年齢は後ろ姿に出る』という言葉があります。 日常生活の癖により、姿勢が崩れ 肩甲骨周り…
女性と男性の身体には、いくつかの違いがあります。 一般的に、女性は男性よりも体重が軽く、身体的にも柔軟である一方、筋肉量や骨量は男性よりも少ない傾向があります。 また、女性は男性に比べて、脂肪の割合が高く、代謝率が低い傾…
摂りすぎると肥満の原因になりますが、脂質は女性にとって必要な栄養素です。 【脂質の役割】 ・皮膚や髪の健康維持 ・女性ホルモンの分泌 ・骨密度のキープ ・油にしか溶けない栄養素を吸収する この…
汗とダイエットには関連性がありますが、直接的な関係ではないことを理解することが重要です。 汗は、体が運動したり暑い気候などによって体温を調節するために発散する自然な反応です。運動をすると体温が上昇し、体内のわずかな熱を発…
糖質オフのお菓子であってもバターやその他の油脂が多く入っている場合があります。 その場合、血糖値の急上昇は抑えられても、余分な脂肪が身体につきやすいことに変わりありません。 パッケージの裏側に書いてある「栄養成分表示」で…
体内時計は、食欲や代謝プロセスを制御する重要な役割を果たしています。 体内時計による代謝プロセスの調整は、食事の時間帯や摂取量、消費カロリーなどに影響を与えます。また、体内時計の調整が乱れると、体脂肪の蓄積や肥満、生活習…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は入浴についてお話します。 暑い日が続いていますね… そんな時はさっとシャワーだけという方も多いのではないでしょうか。 しかしオフィスや電車などのエアコンで身体は実は冷え…
お酒は、ダイエットに悪影響を与える要素がいくつかあります。 まず、アルコールにはエネルギーが含まれており、カロリーとして摂取されます。また、アルコールを摂取すると代謝が妨げられ、脂肪の燃焼が低下するため、脂肪の蓄積を招く…
炭水化物はダイエットにも必要な栄養ですが、 【糖質】が含まれているため、食べる量やタイミングに注意が必要です。 まず、糖質によって【血糖値】が上昇します。 すると、血糖値を正常に保つための【インスリン】とい…
リボーンマイセルフで、
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リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
