Monitor Report
モニターレポート
| 日付 | ウエスト（cm） | おへそ（cm） | 体重（kg） | 体脂肪(%) |
|---|---|---|---|---|
| 2/3 | 75.3 | 81.6 | 61.65 | 35.1 |
| 7/16 | 63 | 72 | 55.45 | 28.1 |
| 結果 | -12.3 | -9.6 | -6.2 | -7 |
Voice
お客様の声
青木千鶴 様
33歳 / 163cm
数年前に10kgダイエットした際、筋肉量まで減り体脂肪率が高くなってしまい、ジム通いをやめたら過去最高の体重になって悩んでいました。
入会後は、鏡を見たり服を着ることが楽しくなりました。以前は少し歩くだけで疲れていたけど疲れにくくなってきた実感がわいています！
※ 結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※ 適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
～Q＆A～
数あるジムの中からリボーンマイセルフを選んでいただいた理由を教えてください。
金額、女性専用で男性の目を気にしなくていい、着替えタオル・シャワーがあること。
トレーニングについてお伺いします。
運動経験がない方がリボーンマイセルフのトレーニングを行うのは大変だと思いますか？
楽ではないが個人にあわせてくれるので大変だとは思わないです。
レシピについてお伺いします。
よく作って食べたメニューや工夫されていたことがあれば教えてください。
ささみ2種、ごろごろ焼き、しいたけの肉詰めなどは焼く前まで作って冷凍保存。副菜も作って小分けにして冷凍保存。ほうれん草ブロッコリーは冷凍（既製品）を使用、さつまいもやえのき、えりんぎなどは1食分にして冷凍保存。スープも1食分にわけて冷凍していました。
リボーンマイセルフでのコースが終わって、私生活で変わったことがあれば教えてください。
毎日体重を測るようになり、水分と朝食をしっかり摂るようになりました。
リボーンマイセルフ担当トレーナーに一言！
担当の方には大変お世話になりました。いろいろと親身になって教えていただき感謝しかありません。またトレーニング教えてほしいです！本当にありがとうございました！
