Before
After
Before
After
Before
After
| 日付 | 10/01 | 10/16 | 11/04 | 11/26 | 12/18 | 結果 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ウエスト （cm） |
82.5 | 78.0 | 76.0 | 74.5 | 70.0 | -12.5 |
| おへそ （cm） |
91.0 | 84.0 | 81.0 | 79.0 | 76.5 | -14.5 |
| ヒップ （cm） |
99.0 | 96.0 | 94.5 | 92.0 | 89.0 | -10.0 |
| ふともも （cm） |
55.0 | 54.0 | 51.5 | 50.5 | 49.0 | -6.0 |
| 体重 （kg） |
74.0 | 70.2 | 67.8 | 65.5 | 62.0 | -12.0 |
| 体脂肪 （％） |
36.9 | 35.6 | 34.4 | 31.2 | 30.6 | -6.3 |
| 日付 | ウエスト （cm） |
おへそ （cm） |
ヒップ （cm） |
ふともも （cm） |
体重 （kg） |
体脂肪 (%) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 82.5 | 91.0 | 99.0 | 55.0 | 74.0 | 36.9 |
| 10/16 | 78.0 | 84.0 | 96.0 | 54.0 | 70.2 | 35.6 |
| 11/04 | 76.0 | 81.0 | 94.5 | 51.5 | 67.8 | 34.4 |
| 11/26 | 74.5 | 79.0 | 92.0 | 50.5 | 65.5 | 31.2 |
| 12/18 | 70.0 | 76.5 | 89.0 | 49.0 | 62.0 | 30.6 |
| 結果 | -12.5 | -14.5 | -10.0 | -6.0 | -12.0 | -6.3 |
5年前まで97キロあってダイエットして60キロくらいになったのに結局リバウンド。。。
74キロになってしまいました。
たまたま検索してたらリボーンマイセルフをみつけました。
正直、本当に痩せるんだろうか？
痩せなかったらどうしよう
きついものを想像してました。
話を聞いてみて、エステのような無理な勧誘もないし、女の人だけだったので挑戦してみることにしました。
トレーナーの阿部さん曰く私のメニューはハードらしかったのですが、私は楽しくメニューをすることができました^ ^
食事制限も食べられるものが多かったような気がしました^ ^
2年前ははけていたデニムのショートパンツも履けるようになり、 お買い物が楽しくなってしまいました。（笑）
なによりも、ここまで頑張れたのは一人じゃなかったことだと思います。
本当にありがとうございました。
トレーニングが終わった今でも食生活は乱すことなく、頑張ります(o^^o)
※ 結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※ 適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※ 旧メソッド(20回コース)でのモニター結果です。
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。