Before
After
Before
After
Before
After
| 日付 | 04/22 | 05/13 | 05/28 | 06/14 | 07/02 | 結果 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ウエスト （cm） |
88.0 | 80.0 | 76.5 | 73.5 | 69.5 | -18.5 |
| おへそ （cm） |
95.0 | 88.0 | 85.5 | 82.0 | 80.5 | -14.5 |
| ヒップ （cm） |
100.0 | 95.5 | 93.8 | 92.0 | 90.3 | -9.7 |
| ふともも （cm） |
62.5 | 58.5 | 56.5 | 54.2 | 53.0 | -9.5 |
| 体重 （kg） |
71.0 | 67.0 | 65.0 | 65.5 | 61.0 | -10.0 |
| 体脂肪 （％） |
37.9 | 37.4 | 36.5 | 35.2 | 33.5 | -4.4 |
| 日付 | ウエスト （cm） |
おへそ （cm） |
ヒップ （cm） |
ふともも （cm） |
体重 （kg） |
体脂肪 (%) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 04/22 | 88.0 | 95.0 | 100.0 | 62.5 | 71.0 | 37.9 |
| 05/13 | 80.0 | 88.0 | 95.5 | 58.5 | 67.0 | 37.4 |
| 05/28 | 76.5 | 85.5 | 93.8 | 56.5 | 65.0 | 36.5 |
| 06/14 | 73.5 | 82.0 | 92.0 | 54.2 | 65.5 | 35.2 |
| 07/02 | 69.5 | 80.5 | 90.3 | 53.0 | 61.0 | 33.5 |
| 結果 | -18.5 | -14.5 | -9.7 | -9.5 | -10.0 | -4.4 |
30歳を過ぎて、運動しても体重が減らなくなり、パスポートの写真が更新前と比べかなり太っていた為、「痩せよう」と決意しました。
ジムに通っていた時に腰を痛めたので、運動・食事について指導してくれるパーソナルコーチについてネット検索していて、リボーンマイセルフにたどり着きました。
70日間のトレーニングは、最初トレーニングの筋肉痛が一週間ぐらい続いて大変でした。 各運動は、慣れてきたら強度が上がるので毎回きつかったですが、トレーナーの方が声を掛けてくれるので、最後まで挫けずに続けることが出来ました。 また、回を重ねる毎に目に見えて引き締まっていくので面白かったです。
70日間を終えて、食事のメニューを考える事と、運動中はしんどくて辛かったですが、 大幅に痩せる事が出来たので、リボーンマイセルフで運動を初めて良かったです。
サイズダウンしたので、新しい服を買うのが楽しみです！
トレーナーの三浦さん、70日間指導ありがとうございました。
※ 結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※ 適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※ 旧メソッド(20回コース)でのモニター結果です。
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。