Before
After
Before
After
Before
After
| 日付 | 07/02 | 07/14 | 08/01 | 08/21 | 09/04 | 結果 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ウエスト （cm） |
85.0 | 81.1 | 79.0 | 77.8 | 76.0 | -9.0 |
| おへそ （cm） |
98.0 | 92.0 | 90.0 | 88.0 | 86.4 | -11.6 |
| ヒップ （cm） |
102.0 | 100.0 | 98.0 | 95.5 | 94.3 | -7.7 |
| ふともも （cm） |
59.0 | 56.5 | 55.5 | 54.5 | 53.8 | -5.2 |
| 体重 （kg） |
71.0 | 68.0 | 65.0 | 62.1 | 59.1 | -11.1 |
| 体脂肪 （％） |
36.5 | 36.6 | 33.6 | 32.3 | 31.3 | -5.2 |
| 日付 | ウエスト （cm） |
おへそ （cm） |
ヒップ （cm） |
ふともも （cm） |
体重 （kg） |
体脂肪 (%) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/02 | 85.0 | 98.0 | 102.0 | 59.0 | 71.0 | 36.5 |
| 07/14 | 81.1 | 92.0 | 100.0 | 56.5 | 68.0 | 36.6 |
| 08/01 | 79.0 | 90.0 | 98.0 | 55.5 | 65.0 | 33.6 |
| 08/21 | 77.8 | 88.0 | 95.5 | 54.5 | 62.1 | 32.3 |
| 09/04 | 76.0 | 86.4 | 94.3 | 53.8 | 59.1 | 31.3 |
| 結果 | -9.0 | -11.6 | -7.7 | -5.2 | -11.1 | -5.2 |
リセット期間の5日間の食事制限はキツかったです。
始めたばかりのトレーニングは、筋肉痛がすごくて本当にキツかったです。
でも、だんだんと体が慣れてきて、トレーニングは辛いですが、終わったあとの達成感でかなり気持ちいいな～と感じるほどになりました。
はじめの何週間は終了まで長いな～と思いましたが、体が慣れていくと70日間あっという間でした。
石井さんがトレーナーで良かったです。
すごくトレーニングがキツくて、石井さん厳しいな～と思っていたけど、細かく見てくれていて、丁寧に食事とトレーニングを指導してくれたので、気が引き締まり最後まで頑張れることができました。
色々とありがとうございました。
本当にやってよかったです。
※ 結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※ 適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※ 旧メソッド(20回コース)でのモニター結果です。
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