皆さま、こんにちは☆彡
Shapes品川店の中山です(^^)!
あっという間に11月も下旬になり
クリスマス、お正月の季節が近付いてきましたね(^^♪
お正月太りともいわれるこの季節に・・・
「痩せた？！」と言われてみたい方!!!
ぜひ我慢しすぎないダイエットを一緒にしてみませんか。
クリスマスやお正月を楽しみながら
お身体は痩せていく・・・!!!
こんなにもHappyなことはありません★!!
行事も楽しみつつ、お身体も綺麗にしていきましょう☆彡
今回はShapesがおすすめしている炭水化物のひとつ、
「オールブランの食べ方」についてご紹介します!!!
こちらのブログは2011年11月14日の記事になります。
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こんにちは。
Shapes新宿店 赤坂です☆彡
11月も半月が過ぎ、今年も残すところあと１ヶ月半になりました。
新宿店に通われている皆様もそれぞれの目標に向かって
素敵な新年を迎えていただくために
頑張っていらっしゃいます♬
年末年始といえば、忘年会・新年会シーズンの到来ですね！
Shapesでは、トレーニングに連動させて、
お客様１人1人に合わせたお食事のアドバイスも
させていただいてます(^^!
外食の多くなるこの時期も、
アドバイスにしっかり耳を傾けていただき、
おすすめしたお食事を上手にとられる皆様の姿に
毎日嬉しくて、感動するばかりです(^^♪
もちろん効果はお体にもきちんと表れてきます。
お会いするたびお顔がスッキリされる方。
足のむくみがとれてきて、美脚に近づいている方。
鎖骨や体のラインが綺麗にでている方。
次回のトレーニングまでの間に
皆様の変化を想像するのが
日課のようになってしまいました(^^♪
※決して怪しい意味ではありません！
最近、お客様からお食事に関して
こんな質問をよくいただきます。
「オールブランってどうやって食べたら良いんですか？」
オールブランとは
食物繊維豊富な小麦外皮（ブラン）が主原料のシリアルで、
Shapesでもおすすめの炭水化物としてご紹介しています☆彡
私は名前だけでもなんだかおしゃれな感じのイメージをしてしまうのですが、
最近ではスーパーなどでも手軽に手に入るようになっていますよね。
シリアルといえば牛乳をかけて召し上がる方が
多いのではないかと思いますが、
実は日本人の約95％の方が牛乳などの乳製品に含まれる
ラクトース（乳糖）という糖の一種が分解できず、
痩せ体質になるどころか、消化不良、下痢、メタンガスの蓄積
というあまり好ましくない症状を引き起こしてしまうのです。
ですので、私赤坂のおすすめの食べ方としましては・・・
①そのままボリボリと食べてしまう・・・!!
②お湯（オールブラン30ｇに対して200～300ｍｌくらい）にひたし
お好みのフルーツと混ぜ合わせる。
シナモンなどをふりかけたり、甘味料で甘みを出しても
美味しいです♪
③②同様お湯にひたし、調味料でリゾットやおかゆ風に味付けする。
きのこなど茹でたお野菜やゴマをプラスしてもgoodです。
④生野菜のサラダにかけて食べる。
サクサクした食感があって、満腹感も増します★
以上が私独自の研究によるおすすめの食べ方です(^^♪
忙しい朝にちょっとした時間で食べられるオールブラン。
とってもおすすめですよ★
皆様からのおすすめレシピも
是非お教えくださいね。
飲めば飲むほど見違える体に☆
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