みなさん、こんにちは！

女性専用パーソナルトレーニングジム リボーンマイセルフ梅田店です🌸

 

いよいよ今週末はハロウィンですね🎃✨

パーティーや限定のスイーツ、外食のご予定がある方も多いのではないでしょうか？

 

「お菓子やパーティー料理で太りたくない…」

「イベントを思いっきり楽しみたいけれど、後からの体重増加が怖い！」

 

そんなお悩みをお持ちの方へ！

本日は、ハロウィンを楽しみながら体型をキープするための「食べ過ぎリセット術」と、イベント後の引き締め対策をご紹介いたします♪

 

 

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■ ハロウィンを楽しみながら体型キープ！3つのコツ🎃

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① スイーツやパーティー料理の前に「お水＆タンパク質」

お菓子や糖質たっぷりのメニューを食べる前に、お水をしっかり飲んでおきましょう！また、事前にお豆腐やささみなど軽いタンパク質を少し口にしておくと、血糖値の急上昇を抑えられます。

 

② 食べ過ぎた翌日は「24〜48時間以内」にリセット！

食べた直後に脂肪へと定着するわけではありません。翌日は水分を多めに摂り、和食中心のヘルシーなメニューで調整すれば十分カバーできます😊

 

③ 「食べたから動く！」のポジティブマインド

「食べちゃった…」と落ち込む必要はありません！摂ったカロリーはトレーニングのエネルギーに変えて、しっかり動かして消費してあげましょう✨

 

 

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■ ハロウィンが終わったら本格的な「冬太り予防」へ！

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リボーンマイセルフ梅田店は、完全女性専用・トレーナーも全員女性のパーソナルトレーニングジムです。

 

「イベントでちょっと食べ過ぎてしまった…」

「イベント後の体型をサクッとリセットしたい！」

「11月に向けて本格的に引き締めたい」

 

という方は、ぜひ一度無料体験＆カウンセリングにお越しください🌸

一人ひとりのイベント予定やライフスタイルに合わせた、無理のないトレーニングと食事調整をご提案いたします！

 

 

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■ お気軽にお問い合わせください♪

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梅田・茶屋町エリアでアクセス抜群！お仕事帰りやおでかけついでにサクッと通っていただけます。

 

みなさま素敵なハロウィンをお過ごしくださいね🎃✨

 

📍リボーンマイセルフ梅田店（梅田・茶屋町エリア）

大阪市北区芝田1丁目10-8

06-6940-6875