【ふくらはぎストレッチ】

こんにちは！
リボーンマイセルフ宇都宮店です?✨

今日はとこでもできる足首のストレッチのご紹介です！

ふくらはぎが張って筋肉質になりやすかったり、浮腫みやすいことってないでしょうか？

それらは日頃ヒールを履いていたり、歩幅が狭いことで足首が動きにくくなり、かかと重心になっている可能性があります??

かかとに重心がのりやすくなると、ふくらはぎの筋肉が頑張りやすくなってしまい、結果太くなってしまうのです??

そうなることを防ぐためにも、足首のストレッチをしていきましょう！

ちょっとした段差などでふくらはぎが伸びるところまでかかとを下げると効果的です??

動き回って疲れた時や、逆に座りっぱなしの時にの浮腫防止にもなります✨

ふくらはぎから美脚を作っていきましょう??