こんにちは。
リボーンマイセルフあざみ野店です☺
本日はダイエットに最適なトーストの食べ方のご紹介をします。
トーストにジャムやバターだけですと栄養バランスの偏りや、カロリー過多になりやすいんです。
サンドイッチにしたりお野菜と一緒に食べてあげるとバランスも良くなり、お身体変わりやすくなってまいります。
朝にはパン！という方の参考になったらうれしいです。
- しらすトースト
しらすはカルシウム、タンパク質が一緒にとれるので、お勧めです。
チーズや少量のマヨネーズと合わせて焼くと、とてもおいしいですよ。
- アボカドチーズトースト
アボカドは決して低カロリーではありませんが、アボカドの脂質は腹もちを良くしたり、善玉コレステロールを増やし、血液をサラサラにしてくれる効果があります。
お醤油を少したらすのが、隠し味です。
- エッグトースト
塩コショウを最後にかけてあげると、カロリーも少なく召し上がれます。
- ツナトースト
お魚にはDHA、EPAなどの油が含まれています。
これらは、脂肪燃焼細胞の増加を促すといわれています。
結果、体温が上昇したり、体脂肪が減るという効果が期待できます☺
⑤納豆トースト
納豆のねばねばにはナットウキナーゼという酵素が含まれます。
血栓を予防したり、血液の流れを良くする効果が期待できます☺
いかがでしょうか。参考になれば、うれしいです。
お食事のバランスを整えて運動していくと、さらにダイエット、ボデイメイクにとても効果が期待できます。
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リボーンマイセルフあざみ野店 – 女性専用ダイエットジム・パーソナルジム
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