こんにちはリボーンマイセルフあざみ野店です(^^♪
本日はフルーツのおすすめです。
フルーツを摂ることで得られる効果がたくさんあります！
コラーゲンの合成→肌がプルプルに。
抗ストレスホルモンの合成→ストレスに強い身体に。
抗酸化作用→活性酸素を除去して、アンチエイジング。
免疫力を強化→白血球の働きを助けて、自らもウイルスと戦うなど、守りと攻めの両方でカラダを守ってくれる。
食べる習慣がない方も多いのですが、ぜひ朝食に何か一つフルーツを取り入れてみてください。
ただ、食べすぎるのは体重増加の原因になりますので、お気を付けください。
不足すると、疲労感を感じたり、血管がもろくなったり、肌荒れ、関節の痛みなどに
も影響します。
バランス良くフルーツを摂って美しく、お身体を変えて参りましょうね。
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飲めば飲むほど見違える体に☆
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