こんにちは！
リボーンマイセルフあざみ野店です☺

本日はトレーニングをしている方が効率よく筋力をつけるための食べ方を紹介します。筋力をつけることで基礎代謝があがり、何もしていなくても体脂肪が燃えやすい身体になります！
是非痩せやすいお体を手に入れるためにも、トレーニングされている方は参考にしてみてくださいませ☺

【タンパク質ばかりはNG】
筋肉の材料になるからと言ってタンパク質ばかりでは、筋力UPの効果は期待できません。
タンパク質が筋肉の材料になるには、同時に十分なエネルギー補給が必要です。
炭水化物などのエネルギー不足の状態だと、タンパク質がカラダを動かすエネルギー源として使われ、筋肉合成に使われないのです。
また、エネルギー不足状態が長く続くと筋肉を分解して、エネルギーを作ろうとしてしまうため、せっかくのトレーニングが無駄になってしまうこともあります。
お食事のバランスを整えてあげると筋力UPできますので、今、リボーンでお食事調整されている方は特に、栄養バランスを心がけてみて下さいませ。

何もしなくても、燃えやすいお身体があなたを待っています！！！♡♡♡

 

 

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