みなさま、こんにちは!

リボーンマイセルフ宇都宮店の小黒です。

梅雨が明けて、イベントが盛りだくさんの夏ですね！！

夏のイベントに向けてお身体もスッキリさせ、
楽しい夏を過ごしたいという方も多いのではないでしょうか。

さて、本日はモニターコースを開始されたお客様をご紹介いたします！

小野　裕美さま　（26）　です。

小野さまはスラッと背が高く、元気あふれるとても素敵な方です♪

小野さまがダイエットをしようと思われたのは、
ご友人の方と一緒にアップで写真を撮っられた時に、
ご自分の顔がとても大きいことにびっくりしたことがきっかけだそうです！！

こんなに顔が丸かったんだ・・・
と、ショックを受けてダイエットを決意されたそうです。

小野さまは過去にウォーキングとお食事調整の
自己流ダイエットで1年かけて-10kg痩せた経験があります！！
本当に素晴らしいことですね☆

ですが、その後は体重が思うように落ちず、
これ以上どのようにダイエットしていいのかわからない・・・・
今度は短期間で痩せたい！！と悩まれていたそうです。

そんな時、以前東京にお住まいだった頃に
都内のリボーンマイセルフにカウンセリングに行かれたことを思い出し、
今回リボーンマイセルフ宇都宮店にお越しくださいました！

ずっとリボーンマイセルフのこと覚えててくださったなんて本当に嬉しいです。
ありがとうございます！

小野さまのように自己流のお食事と運動でダイエットをされている方は
多いと思いますが、その後体重が落ちないということが起きてしまう・・・
その原因として、下記の内容が考えられます。

①ウォーキングなどの有酸素運動は筋力トレーニングに比べて
消費するカロリーが少ないため、長い時間をかけて行う必要がある。

②自己流のお食事調整では筋肉を削っていってしまう可能性がある。

③有酸素運動を長時間行うと筋肉を削っていってしまう。

こういったことで痩せるのに期間が長くなってしまったり、
中々体重が落ちないということが起きてしまいます。

そして、筋肉が削られてしまうとなぜダイエットによくないのか・・・

①脂肪が燃焼されない。

②基礎代謝が下がってしまう。（寝ていても、じっとしていても消費されるカロリー）

筋肉は脂肪を燃焼させるためには必要不可欠なものです。
筋肉が削られるということは筋肉量も少なくなってしまうので脂肪が燃焼しにくい
お体になっていってしまうということなのです！

また基礎代謝というのは、筋肉を増やしていくことで上がっていきます。
ですので、筋肉が削られるということは基礎代謝が上がらない状態になってしまう
ということなので、カロリー消費も少なくなるということなんです！

リボーンマイセルフでは、フリーウエイトを使った無酸素運動をメインに行っております！！
有酸素運動に比べ、消費カロリーが高く、筋肉量も増えやすいので
痩せやすいお身体を短期間でつくることができます。

また、お身体に合わせた種目や重さの調整を行っていくため
トレーニングにお身体が慣れてしまうことがなく
毎回、しっかりと筋肉を最大限に活用することができ
痩せやすいお体を作っていくことが可能となります。

お食事の摂り方についてですが、
短期間で筋肉がつくお食事のとり方、
痩せやすい状態を作るお食事のとり方、
またダイエットに向くもの中心のお食事を摂っていくことで
しっかり体重も落としていくことが可能なんです。

ですので、ここから体重落ちない・・・・
短期間で痩せたい！！
という悩みも解決できるというわけです。

小野さまの70日間の目標は

-10kg体重を落とす！！
リバウンドしないカラダを手に入れる！！

こちらを目標にこれから70日間二人三脚で一緒に
目標を達成していきたいと思います！

小野さま☆

これから70日間、よろしくお願いいたします！！

（左：小黒　　右：小野さま）

※リボーンマイセルフ宇都宮店のお客様です。
ご本人承諾のもと、写真・お名前を掲載しております。

女性専用ボディメイク＆ダイエット　Reborn myself(リボーンマイセルフ)宇都宮店
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