こんにちは！
Shapes静岡店の中村です♪

 

コース中、Shapesではお勧めしている

GI値の低い食材を中心にお食事をとっていただいております◎

 

主婦の皆さまにとって、食材が違うから

食事を分けて作る！というのは少し大変ですよね。。

私は実家で母と父と三人で暮らしており、

食事の支度もよくします◎

 

ただし、日ごろから分けて作るのが大変なので

Shapesでお勧めしている食材のみを使い

まとめて料理をしております♪

 

本日は先日作りました『豚キムチ』をご紹介致します☆

レシピはこちら↓↓

＜材料＞3人前

・豚肉　200ｇ
・ブナシメジ　1つ
・エノキ　1つ
・キムチ　150g
・ごま油　大さじ1
・塩コショウ　少々
・ニンニク　お好みで
・しょうが　お好みで
・刻みねぎ（お好みで）
＜手順＞

①豚肉をごま油で炒め、お好みでニンニクとしょうがを入れる。
（私はニンニク、ショウガそれぞれ小さじ1/2ずつ入れました）

②ブナシメジ、エノキは石づきをとり、
豚肉に火が通ったら一緒に炒める。

③最後にキムチを入れて1～2分ほど炒め、
お好みで塩コショウを入れる。

④お皿に盛り付け、刻みねぎをのせれば完成！

炒めるだけでたくさん簡単にできます！

他にもお好きな野菜を入れてもおいしそうですね♪

 

ご家族も分も一緒に作ることができれば

ダイエットも楽に続けられますね♡

 

また、コース中よくお客さまより

「キムチはとっても大丈夫？」と、質問を受けることが多いですが

大丈夫ですよ♪

ただし、材料の表示を見ると

コース中控えていただいている「砂糖」の文字が。。

そのため、量は摂りすぎないように

気を付けてくださいね。

他の繊維質を先に摂れるとなおいいですね！

 

コース中、食材についてとっても大丈夫かどうか

わからない時はいつでも担当のトレーナーに

お気軽にお聞きくださいませ。

メールでもお電話でも、丁寧にお答えいたします◎

 

また、本日豚キムチを作る際に

『刻みネギのストック』を作りました☆

こうしておけば、スープやサラダ、炒め物にもすぐに使えて便利です◎

お料理を作る際は、次の食事の準備が1つでもできると

時短につながり少し手間が省けます！

 

普段お時間がなく料理があまり作れない方、

料理が苦手な方もShapesでは大歓迎です！

簡単なレシピやスーパーやコンビニの

お惣菜の取り入れ方もご紹介いたしますので

お気軽にご相談くださいませ。

 

静岡店では随時無料カウンセリング・体験を

行っております。

みなさまダイエットに関して

様々なお悩みをお持ちかと思います。。

私たちトレーナーにその不安をじっくりとお話ししていただき

一つでも多くの不安を解消してくださいね。

一人で悩まず、

2人3脚でダイエットするからこそ続けることができます◎

どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。

 

また今後も『家族と一緒にとれるShapesレシピ』を

随時ご紹介致しますのでお楽しみに♡

（写真：中村）

 

女性専用　ボディメイク＆ダイエット
Shapes静岡店
https://www.shapes-international.co.jp/ 

飲めば飲むほど見違える体に☆

大反響のシェイプスウォーターはこちら↓
https://www.shapes-international.co.jp/shapeswater/

女性専用　ボディメイク＆ダイエットShapes静岡店
https://www.shapes-international.co.jp