みなさま、こんにちは。

リボーンマイセルフ京都駅店の竹岡です。

 

夏は汗をかくので「冬よりも痩せやすい」

と思っていらっしゃる方はいませんか。

実は、夏は1年でいちばん基礎代謝が低下し

痩せにくい身体になりやすい時期なのです。

 

毎年、秋〜冬に太ってしまうという方は

夏に基礎代謝が落ちている事が

原因かも知れません。

 

基礎代謝とは

生命維持のために消費するエネルギーで

体温を一定に保つ為にも使われています。

 

冬は気温が低く、体内で熱を産生し

体温を保とうとするため

エネルギーを使い基礎代謝が上がります。

しかし、夏はその必要がなく、

エネルギーを使わなくても過ごせることが

夏に基礎代謝が低くなる原因のひとつです。

 

夏の間、何もしないでいると

太りやすい体質になっていきますよ。

 

さらに

・冷たいものを口にする機会が増える

・冷房と外気温の差で自律神経が乱れる

などでも基礎代謝は下がりやすくなります。

 

夏こそ体を冷やし過ぎない&適度な運動

これがダイエットのポイントです↑

 

リボーンマイセルフでは

基礎代謝を上げる事で痩せやすい身体

をつくってダイエットを行なっていきます。

 

この暑い中で無理をするのはやめましょう。

自己流の運動で基礎代謝を上げるのは

簡単ではありません。

 

基礎代謝を上げる為には

しっかりと食事と運動を連動させる事が大切だからです。

 

リボーンマイセルフ京都駅店は

JR京都駅から徒歩4分！

涼しい地下街から上がってすぐです♪

快適なスタジオで

夏を乗り越える身体作りをして

ダイエットを成功させませんか。

 

 

(写真：前田　小川)

 

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