こんにちは! リボーンマイセルフ宇都宮店の舩生です?✨ 今日はおしり下の脂肪をスッキリさせるトレーニングの紹介です! 1,肩の下に肘が来るようにセット。 2,お尻の真下に膝がくるようにし、足首は曲げてつま先を床に立てましょう。 3,腰は反らないよう真っすぐに。 4,かかとから天井に向かって半円を描くように足を上げます。 5,上げきったら一度停めて、戻るときは床に膝が付かないところまで戻します。 片足ずつ15回くらいを目安に上げ下げしてみましょ。 スキニーを履く時など、引き締まったお尻の方がよりカッコよく着こなせますよね?? 寒くなってきましたので、お家でできるオススメな筋トレです??