ダイエット中は筋トレをすることが一番効果的です。

それは筋肉とダイエットには密接な関係があるから！

1. 基礎代謝の増加: 筋肉は体内でエネルギーを消費する代謝活動を行います。 、基礎代謝が上昇し、休息時でもより多くのカロリーを消費することができます。

そのため食事だけで摂取エネルギーを減らしてもダイエットには限界があります。

しっかり筋トレをして消費エネルギーをあげていきましょう！！