定期的に勉強会をしています 先日学んだのは★脚のライン★ ・X脚 ・O脚 ・反張膝 それぞれの特徴があるので 使えてない筋肉を強化して 使い過ぎている筋肉は伸ばします 腿の外側が張り出しやすい方は 大腿筋膜張筋が硬くなっ…
段々気温が上がってきましたね。。 皆様水分補給はされてますか？？ 一度に水を沢山飲むという方もいらっしゃると思います。 水の飲み過ぎで血液中のナトリウムの濃度が薄まり、神経系に支障が出てしまう「水中毒」にな…
タンパク質とは筋肉や内臓、髪などの元となる栄養素です。 お肉や魚などの動物性・大豆製品などの植物性タンパク質と種類はたくさんあります。 一日どれぐらい食べたら良いのか？ 最低でも体重分は摂っていただくのが良いです。 現代…
皆さま、こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です☺️ ただいまリボーンマイセルフ京都駅店では入会金無料キャンペーンを行っております☀ 通常の入会金22,000円→今だけ0円❕❕ ※キャンペーン期間 【2023/6/1…
あなたの悩みを解決する 女性専用パーソナルトレーニングジム 身体の悩みは人それぞれですが どんなタイプの悩みでも 根本的に解決するためには 運動と食事の内容が大切です！ まずはあなたの悩みを 一度、ご相談ください☆ &n…
ついつい食べ過ぎてしまった。。 食べてしまった罪悪感から翌日絶食をする。よくお聞きすることですが 逆に代謝が悪くなるので避けましょう！ そんな日の対処法を簡単にお伝えします。 ・脂質の多い食材は避ける ウインナーなどの加…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京都駅店です✨ ダイエット中甘い物が食べたくなるときがある時があると思います！ プロテインで作れるお手軽のレシピを紹介します！ オートミールで作る ホットケーキ🥞 プロテイン 30ｇ 全卵…
皆さま、こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です☺ リボーンマイセルフオリジナルソイプロテインについてご紹介いたします🎵 まずはソイプロテインの良いところについてお話します🌟 ソイプロテインは腹持ちがいいです👍 大豆…
こんにちは。リボーンマイセルフ京都駅店です☆ 本日はお客様のご紹介をいたします。 いつも明るく元気で、ご来店いただいた際も楽しそうにトレーニングをしていただいています。 コース中は目標達成のため、食事内容をはじめ、夕食の…
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