こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です。 今日は多くの女性が気にしている二の腕が柔らかくなる理由についてご紹介いたします。 二の腕がプルプルとやわらかくなる原因は普段の日常生活で動かす機会が少ない為筋肉が衰えそこに脂肪…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です。 皆さんは仰向けでお膝を抱え床にころころと転がることができますか？ この動きが難しい方はもしかしたら反り腰になっているかもしれません。 反り腰はぽっこりおなかや前腿の張っているよ…
こんにちは‼リボーンマイセルフ京橋店です。 ダイエット期間中食事の量を減らしているのに体重が変化しないという経験はありませんか？ 食事の量を減らしているのに体重が減らない方はエネルギーが不足しているかもしれません💦 エネ…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京橋店です☺ こちらは先日コース終了されたお客様のお写真です！ 【年齢：26歳】【職業：保育教諭】 3か月間、週2回のトレーニングとお食事を調整されたところ・・ 体重48.2…
骨粗しょう症とは骨がスカスカになり骨折しやすい状態のことです。 女性は閉経後女性ホルモンの量が減ることから骨粗しょう症になりやすいといわれています。 筋トレには摂ったカルシウムをスムーズに骨に届けたり骨を成長させる働きが…
水分は脂肪燃焼や身体から老廃物を排出する働きがありダイエット中は2リットル以上の水分を摂ることがおすすめです。 もしお水を2リットル以上飲むことが難しい場合は、炭酸水やレモン水などで味をつけることや日々のお食事でスープや…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京橋店です☺ こちらは先日コース終了されたお客様のお写真です！ 【年齢：49歳】【職業：家事代行サービス】 ２か月間、週２回のトレーニングとお食事調整をされたところ・・・ 体…
ストレスには大きく分けて2種類あります。 【精神的ストレス】心理的な負担やプレッシャーによって引き起こされるストレスです。 例えば、仕事のプレッシャーや人間関係の問題、学校でのテストや試験、家族とのトラブルなどが該当しま…
睡眠は体の機能を維持するために不可欠な健康行動です。睡眠欠乏は、認知機能の障害、血圧の上昇、免疫力の低下、精神的ストレスなどの健康上の問題を引き起こす可能性があります。 十分な睡眠をとることにより、日中のパフォーマンス、…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
