水分は取れていますか？ 私たちの身体は6～7割お水で成り立っています。 代謝を上げたり栄養分や老廃物を血液中に溶かして運ぶことも。 また体温の調整にもお水は重要な役割を持っているのです。 普段からこまめに水分を摂取して身…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です。 リボーンマイセルフに来られるお客様でよくおっしゃっていただく言葉があります。 「一人だとここまで頑張れなかった」 「初めて２か月間ダイエットを続けることができた」 …
こんばんは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はダイエットの基本原則についてお話します。 みなさん消費カロリーと摂取カロリーという言葉はご存知でしょうか？ 消費カロリー…基礎代謝や日常生活で消費するエネルギー 摂取カ…
皆様こんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です* 皆様は「朝ごはん」食べられていますか？ ご来店いただくお客様でとても多いのが 「朝ごはんを食べられていない方」です。 理由は、朝は食欲がわかない、時間がないなど様々です…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です🌞 みなさまスマホ首という言葉を聞いたことはありますか？ スマートフォンやタブレットなどの電子デバイスを長時間使うことによって起きる、首の痛みや不快感を指…
皆様こんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です* 今年もあと3か月になりました。 毎年思っていることですが、１年が過ぎるの早すぎます！！！！ 体感だとまだ半年もいってないです・・・ あっという間にハロウィン、クリスマス…
みなさまこんにちは リボーンマイセルフ天王寺店です🍈 皆様は朝起きた時にすっきりと目覚めることができますか？ もし、いっぱい寝ても疲れが取れない、日中にだるさを感じられる場合は睡眠時間がご自身に合っていないかもしれません…
皆様こんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です。 みなさま「GI値」という言葉を聞いたことがありますか？ 「GI値」とは食べ物を食べた時に体の中で血糖値をあげるスピードを数値化したものになります。 高GI食品は血糖値を…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です。 急に冷え込んできましたがみなさまお体崩されたりしていませんか？ 季節の変わり目である今は特に体調が崩しやすい時期となっております。 急な寒暖差や気圧の変化など体がつ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
