こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は、使わないと筋肉ってどうなるか？についてお話いたします。 筋肉は、長時間使わないと目に見えて委縮（小さくなる）します。 宇宙飛行士や寝たきりの高齢者の方の身体で証明され…
繊維質は、健康的な食生活に不可欠な栄養素の1つであり、美容にも重要な役割を果たしています。 まず、繊維質は消化器官の働きを助けるために重要です。適切な量の繊維質を摂取することで、腸内環境を改善し、便秘や下痢などの消化器官…
【独自ダイエットのデメリット】 １．栄養バランスが偏る可能性がある 独自ダイエットは、栄養バランスが偏る可能性があります。特定の食品や栄養素を制限することで、体重を減らすことができますが、必要な栄養素を摂取できなくなるこ…
皆様こんにちは リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 今日はコーヒーの中毒性についてご紹介いたします。 多くの方が眠気覚ましや集中力を上げるために飲まれている 「コーヒー☕」や「紅茶」にはカフェインが含まれています。 これら…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 皆さんはご自身で猫背と感じたり、周りの方に指摘されたことはございますか？ 猫背になることによって上半身が大きくみえたり、 上半身だけではなく下半身まで脂肪がつきやす…
皆様こんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 今日は下半身太りの原因になる「反張膝」についてご紹介します。 反張膝とは膝が過剰に伸びてしまっている状態をいいます。 その状態を放っておくとむくみや下半身太りの要因とな…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は身体の休め方パート2です！ 師走…みなさまお仕事にプライベートにお忙しい季節ですね！ お疲れの方も多いと思います。 疲労には種類があります。 精神的疲労と肉体的疲労です…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は身体の休め方についてお話します。 自宅で簡単に身体を休める方法…それは 『入浴🛁』 です！ 入浴は温熱・水圧・浮力効果があるので、日々の意識的なコンディショニングにお勧…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺です。 本日は忘年会でのお食事についてお話します。 今年はコロナ前のように忘年会が開催されることも多いかと思います。 ダイエットしているのに連日の飲み会で体重が気になる…という方 居酒…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
