みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 皆さんはご自身で猫背と感じたり、周りの方に指摘されたことはございますか？ 猫背になることによって上半身が大きくみえたり、 上半身だけではなく下半身まで脂肪がつきやす…
皆様こんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 今日は下半身太りの原因になる「反張膝」についてご紹介します。 反張膝とは膝が過剰に伸びてしまっている状態をいいます。 その状態を放っておくとむくみや下半身太りの要因とな…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は身体の休め方パート2です！ 師走…みなさまお仕事にプライベートにお忙しい季節ですね！ お疲れの方も多いと思います。 疲労には種類があります。 精神的疲労と肉体的疲労です…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は身体の休め方についてお話します。 自宅で簡単に身体を休める方法…それは 『入浴🛁』 です！ 入浴は温熱・水圧・浮力効果があるので、日々の意識的なコンディショニングにお勧…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺です。 本日は忘年会でのお食事についてお話します。 今年はコロナ前のように忘年会が開催されることも多いかと思います。 ダイエットしているのに連日の飲み会で体重が気になる…という方 居酒…
みなさまこんにちは リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 寒くなってきて毎年感じるのが肩こりです。 恐らく寒くて肩を上げている状態で過ごしているんだろうなと思うのですが 皆様は肩こりございますか？ 季節関係なくライフスタイル…
こんばんは！リボーンマイセルフ天王寺です。 本日はダイエットにおすすめのたんぱく質についてお話します。 ダイエットにおすすめのたんぱく質として 鶏むね肉 を想像される方が多いです。 しかしこれからの季節旬の…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 今日は「お酢」についてご紹介いたします。 お酢には女性に嬉しい効果がたくさんございます！ *脂肪を燃焼する* 毎日大さじ1杯（15mL）のお酢を摂取することで、お酢…
みなさまこんにちは リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 12月の旬な食材と言えば沢山ありますが、小松菜もその一つです。 小松菜は古くから日本人に親しまれている野菜ですが、 小松菜の名前の由来はご存知でしょうか。 実は、東京…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。