女性が筋トレを行うことには 身体的・精神的・生活全般において多くのメリットがあります！ 女性特有のメリット ☆産前・産後の体調管理 →筋トレで体幹や骨盤底筋を鍛えると 妊娠中の身体への負担軽減や産後の回復がスムーズ 筋力…
こんにちは！ リボーンマイセルフ梅田店です🌼 本日は、リボーンマイセルフが みなさまに選ばられる理由💭についてご紹介いたします💁🏻♀️ 🌷トレーナーもお客様も女性のみ🚺 🌷専属でサポート🤝 🌷個室のパウダールーム(シャ…
ラットプルダウンは、 背中の筋肉を効果的に鍛えるための代表的な筋トレ種目です！ 重量やフォームを調整することで自分にあったトレーニングが可能です。背中の他にも肩や腕、腹筋等の種目も実施可能です♪ 現代社会ではデスクワーク…
こんにちは、リボーンマイセルフ梅田店です☺ 阪急百貨店でダイエット中の皆様にオススメの商品を見つけたのでご紹介いたします🌸 【ZENB】のゼンブブレッド🍞 小麦粉不使用の豆粉をつかったパンです！ ダイエット…
トレーニング後はプロテインを飲むべし！と よく耳にすることは多いのではないでしょうか？ そもそも何故プロテインは必要なのか。 ☆トレーニング中に傷ついた筋肉を回復させるため →筋トレ後は筋繊維が破壊され増殖して修復をして…
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こんばんは！リボーンマイセルフ梅田店です💖 本日は、リボーンマイセルフのトレーニング種目のひとつ、 “ヒップスラスト”をご紹介いたします！ お尻の筋肉を鍛えるトレーニングは、 痩せやすい体作りにも効果的ですし、 ヒップア…
バーベルを使用し大きな筋肉へ刺激を入れていきます✊ バーベルの軌道が固定されていないので動作の自由度が高く多くの筋肉へ同時に刺激を入れることが出来ます！ 代表的なトレーニング種目 ・スクワット ・デッドリフト（ハーフデッ…
こんばんは！リボーンマイセルフ梅田店です😊 😲モニターキャンペーン終了まで、あと7日！！！😲 3月20日までのご入会で ダイエットプラン2ヶ月コースが通常￥224,400のところ、 50％OF…
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