こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は姿勢についてお話します。 みなさんご自身の後ろ姿は見たことがありますか？ 『女性の年齢は後ろ姿に出る』という言葉があります。 日常生活の癖により、姿勢が崩れ 肩甲骨周り…
汗とダイエットには関連性がありますが、直接的な関係ではないことを理解することが重要です。 汗は、体が運動したり暑い気候などによって体温を調節するために発散する自然な反応です。運動をすると体温が上昇し、体内のわずかな熱を発…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は入浴についてお話します。 暑い日が続いていますね… そんな時はさっとシャワーだけという方も多いのではないでしょうか。 しかしオフィスや電車などのエアコンで身体は実は冷え…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は質の高い睡眠についてお話します。 健康に必要なもの 運動・栄養・休養← この休養の部分で重要なのが 『睡眠』 です。 まず睡眠の質を高めるためには 『メラ…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は夏によく食べる冷たい麺類についてお話します。 そうめん、冷やしうどん、ざるそば… 暑い日が続くとつるっと食べやすいもの選びがちですよね。 わたしもすでにこ…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です！ 本日は健康寿命についてお話したいと思います。 最近、テレビやネットなどでも 【人生100年時代】 というワードを耳や目にしたことある方も多いと思います。 確かに年々寿命は延び…
こんばんは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は女性の大敵浮腫みについてです。 浮腫みの主な原因は 体内の余分な水分が組織に溜まることです💧 この状態は、 血管内の液体が循環不良や炎症⚠ …
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はトレーニング中の水分補給についてお話します。 トレーニング中は汗や呼気などで 身体から水分が失われていきます。 体重の1％や2％程度の水分が 体内から失われるだけで 筋…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はお酒との上手な付き合い方についてお話します。 だんだんと暑くなってきてキンキンに冷えたビールなど おいしい季節になりましたね！ わたしもお酒を飲むことが好きなので まっ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
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