こんにちは? 女性専用パーソナルトレーニングジムのリボーンマイセルフ自由が丘店です? あけましておめでとうございます！ 2022年が始まり、早くも半月が経過しました！ みなさん、お正月はどのようにお過ごしでしたでしょうか…
こんにちは? リボーンマイセルフ自由が丘店です? 最近、一段と寒くなりましたね❄️ この時期は寒さで肩をすくめる姿勢が増え肩周りが凝ってしまっている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか? そんな時こそ筋トレの出番です…
こんにちは? リボーンマイセルフ自由が丘店です? 本日は、楽しく生涯続けられるお食事について お話しさせていただきます? 「とにかく痩せたいので食べない」 「糖質ダイエット」「置き換えダイエット」 といったダイエット方法…
こんにちは? リボーンマイセルフ自由が丘店です? 今日は3大栄養素と呼ばれる 【炭水化物】【脂質】【タンパク質】 のうちの一つである炭水化物についてご紹介します? 糖質制限ダイエットや糖質抜きダイエットなど、悪者と認識さ…
こんにちわ リボーンマイセルフ自由が丘店です? 「ダイエットのためにお水をたくさん飲むと痩せる！！」 という話をよく聞きますよね? お水をたくさんとると水太りしそう、、と思われがちですが、 実…
こんにちは リボーンマイセルフ自由が丘店です 突然ですが、 皆さま、こんな経験ありませんか？ 1年ぶりにクローゼットから取り出した洋服を着てみると・・・ 「あれ、このスカートこんなにお尻周りキツかったっけ、、？」 気付か…
こんにちは? リボーンマイセルフ自由が丘店です? 11月になり、だんだんと寒くなってきましたね❄️ 寒くて外に出たくない！ということで運動不足になりやすいこの季節… じつは冬は1年の中でも代謝がupする、ダイエットやボデ…
こんにちは? リボーンマイセルフ自由が丘店です? 今日はパーソナルトレーニングで行うメニューの一つで、お身体を整える種目をご紹介します！ その前に！ 皆さま、お仕事などで長時間にわたるＰＣの作業やスマホ操作で、知らず知ら…
こんにちは? リボーンマイセルフ自由が丘店です? 今日は裏モモをほぐすストレッチをご紹介いたします！ 裏モモが固いと、 骨盤が歪み、姿勢が悪くなるだけでなく腰痛の原因になったり、 裏モモが固いまま運動をすることでお怪我に…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。