みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 日に日に気温が上がってきて、喉が渇きやすくなってきましたね。 これからは熱中症対策としても、しっかり水分を摂っていきたいところです。 みなさまからよく頂くご質問…
ダイエット中は、1日3食食べることがおすすめになります。 朝食を欠食してしまうと夕食から絶食状態になります。 これは、エネルギー消費量をupしたくても栄養不足の為、代謝が上がりにくくなり痩せにくい体になります。 また夕食…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 今年度に入って、出社日数や時間が増え 併せて外食の機会が増えたと仰る方が多いように感じます。 ダイエット中の外食は、どんなものなら食べても大丈夫なのか、 不安に…
繊維質は、健康的な食生活に不可欠な栄養素の1つであり、美容にも重要な役割を果たしています。 まず、繊維質は消化器官の働きを助けるために重要です。適切な量の繊維質を摂取することで、腸内環境を改善し、便秘や下痢などの消化器官…
こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊 リボーンマイセルフは全てのトレーナーが女性であり、女性専用のパーソナルジムです。 当ジムのプログラムは完全オーダーメイドで、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事とトレーニン…
BMAL1とは余分なエネルギーを脂肪として蓄えたり体脂肪分解を抑制する働きがあります。 その為BMAL1の活動が低下している10時～19時までの時間帯に食事をすることがダイエット中には大切になります。 反対に24時～2時…
皆さま、こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です☺️ ただいまリボーンマイセルフ京都駅店では入会金無料キャンペーンを行っております☀ 通常の入会金22,000円→今だけ0円❕❕ ※キャンペーン期間 【2023/6/1…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 最近は夜の気温も上がってきて、心地良く眠れる時期になりましたね。 みなさまは十分な睡眠を取れていますか？ 睡眠は、日中の眠さに関係するだけでなく、 健康面やダイ…
皆さん、朝起きて何も食べずに家を出ていませんか？ 【学生の時から習慣化されてて朝抜く事が多い】 【あまりお腹空いていないから食べなくてもいいかな～】 【ギリギリまで寝たいからご飯いらない】 など色々と食べない理由があるか…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
