身体の特徴にあったトレーニングを行うことが 安全にトレーニング・身体のお悩み解消につながっています。 例えば、下記のような特徴を見てみましょう。 【上半身】 〇猫背 〇首が前に出ている（ストレートネック） …
活動代謝とは、人間が日常的に行う運動や身体活動、食べ物の消化・吸収、呼吸などの基本的体内で生じる代謝のことを指します。 つまり、身体が正常に機能するために必要なエネルギーの総量を表しています。 活動代謝には、基礎代謝と、…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京橋店です。 お写真はいつもトレーニングを頑張ってくださっているお客様です☺ 小さなお子さんお二人の育児をしながら、トレーニングに通ってくださっております！ 一番初めに京橋店へご来店いただ…
忙しくてついシャワーだけで済ませがちですが、 入浴習慣をつけることはダイエットにも効果的です。 ・代謝の活性化 ・老廃物や毒素の排出 ・血流の改善 ・むくみの軽減 ・睡眠の質の向上 15分～2…
リボーンマイセルフでは 週１～２回のトレーニングを行い、 代謝を上げていく。筋肉を増やしていく。体力をつけていく。など お客様の様々な目標に応じてサポートさせていただいております。 トレーニングを頑張っても効率よく筋肉が…
基礎代謝とは、生命活動を維持するために必要な最低限のエネルギー消費量のことを指します。 つまり、横になっていても呼吸や心臓の鼓動、体温維持などのために必要なエネルギー消費量のことです。 基礎代謝が高ければ、同じ活動量でも…
こんにちは♪リボーンマイセルフ浦和店です☺ 本日は多くの女性が悩んでいる”むくみ”についてのお話です★ 女性は男性より筋肉量が低く、筋力が弱いため、むくみやすいと言われています。 女性に低血圧が多いのも筋力の弱さが原因で…
炭水化物＝太る 以前から何かしらダイエットの敵にされてきた炭水化物ですが・・・ そもそも炭水化物が不足することで 疲労感や倦怠感・体力の低下・集中力や注意力の低下 イライラや不安などの症状が現れることがあります。 また代…
あなたの悩みを解決する 女性専用パーソナルトレーニングジム 身体の悩みは人それぞれですが どんなタイプの悩みでも 根本的に解決するためには 運動と食事の内容が大切です！ まずはあなたの悩みを 一度、ご相談ください☆ &n…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
