皆さんは朝ごはんを食べますか？ 中には食べない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ダイエットをスムーズに進めていくには体内時計をリセットすることが大切です。 体内時計をリセット＝光を浴びることや朝食を食べることが挙げ…
パーソナルトレーニングの有効性はたくさんあります◎ まず、パーソナルトレーニングは 個人に合ったトレーニングプランを提供するため 効率的な運動を行うことができます。 それによって、筋肉量や持久力、柔軟性、バ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 ダイエット中は控えた方が良いものとして、 炭水化物や脂質を思い浮かべる方が多いかと思います。 イメージしやすいのは、サラダチキンやブロッコリー、こんにゃくなどで…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京橋店です✨ 梅雨の時期で天気も崩れやすい日々が続きますね… さて！リボーンマイセルフ京橋店では 5月に続き6月も新規入会キャンペーンを実施中です😀 入会金22.000円が0円に！ この機…
ついつい食べ過ぎてしまった。。 食べてしまった罪悪感から翌日絶食をする。よくお聞きすることですが 逆に代謝が悪くなるので避けましょう！ そんな日の対処法を簡単にお伝えします。 ・脂質の多い食材は避ける ウインナーなどの加…
朝食は一日の食事の中でもとても重要です。朝食を摂ることで、身体がしっかりとエネルギーを補充し、代謝を活発にすることができます🏃♀️ そのため、正しい朝食を摂取することは、ダイエットや健康維持にも大きく影響します🥗 朝食…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 ダイエットに食物繊維は欠かせません。 食物繊維と聞くと、海藻類やきの類を思い浮かべますが、 私達が普段食べている白米にも入っています。 玄米の方がより豊富に入っ…
そもそも栄養とは、人間の身体に必要な栄養素を摂取することによって、健康を維持するために必要な栄養素やエネルギーを提供することを指します。 主要な栄養素には、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、水…
睡眠中は、代謝が低下し、エネルギー消費量が減少します。 しかし、睡眠中にも体内で脂肪燃焼が起こります。 睡眠中の脂肪燃焼は、筋肉に蓄えられたグリコーゲンというものが減り身体が脂肪をエネルギーとして利用するためです。 また…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
